Blog

Lima Jenis Makanan Yang Cocok Untuk Jaga Tekanan Darah

Cerclerouge.org – Tekanan darah merupakan salah satu hal yang begitu penting dan wajib sekali untuk dijaga ke stabilannya. Jika tidak nantinya akan berakibat sangat fatal bagi kesehatan tubuh kita. Akan tetapi, tahukah kalian menurut American Heart Association, pada orang dewasa tekanan darah akan lebih tingga dari 120/80.

Nah oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk bisa mempertimbangkan dalam meningkatkan asupan kalium yang masuk kedalam tubuh mereka. “Kalium membantu merekrut molekul yang mengembalikan natrium ke darah, sehingga kamu mengeluarkan lebih banyak sodium sebagai hasilnya. Itu biasanya mengarah ke menurunkan tekanan darah,” kata Alicia McDonough, Ph.D.

Disisi lain, mengingat banyak orang yang berlomba-lomba untuk bisa melawan masalah pada agian ginjal mereka, ataupun banyak penyakit lain yang harus diwaspadai dan sangat disarankan untuk mempertimbangkan adanya perubahan pola makan tersebut.

Berikut adalah lima jenis makanan yang sudah terbukti memiliki kandungan kalium yang tinggi.

1. Tomat yang dikeringkan (1,851 mg / 340 gr)

2. Edamame (1,587 mg / 340 gr)

3. Kismis (1,361 mg / 340 gr)

4. Plum (1,274 mg / 340 gr)

5. Ubi manis (885 mg / 1 buah besar yang sudah dipanggang)

Lakukan Hal Ini Pada Saat Bulan Suci Ramadan Demi Kesehatan Kulit

Cerclerouge.org – Bulan yang ditunggu oleh para umat manusia yang beragama Islam hanya tinggal beberapa hari lagi. Untuk bulan Ramadhan tahun ini sepertinya terlihat akan leih menantang lantaran para umat muslim akan berpuasa di panasnya terik matahari.

Tidak hanya berpuasa menahan haus dan lapar, para muslim juga harus memperhatikan bagaimana nantinya kulit kita pasti akan semakin kering saat kita berpuasa.

Pada saat badan kita berpuasa, asupan makanan dan juga minuman akan sangat berkurang sangat banyak tidak seperti hari biasanya. Tidak jarang, keadaan kulit akan jauh lebih kering. Apalagi ditambah dengan cuaca yang sekarang ini sedang sangat panas-panasnya. Kulit biasanya akan lebih terlihat kusam lantaran kurang cairan yang masuk kedalam tubuh.

Dokter pemerhati kesehatan kulit biomedik kekhususan anti-aging, dr. Ariana Suryadewi berbagi tips menjaga kulit akan tetap lembap saat berpuasa di musim panas. Ditemui di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu, berikut tips dari dr. Ariana.

1. Minum air putih

Saat sahur dan berbuka, adalah kesempatan kita untuk meminum air putih sebanyak-banyaknya. Sumber kelembapan kulit tetap berasal dari air putih, jadi maksimalkan minum air putih saat sahur dan berbuka.

“Banyak minum air putih saat sahur bikin lebih cepat haus? Itu mitos,” ungkap dr. Ariana Suryadewi.

2. Makan buah dan sayur

Nutrisi dari dalam tak kalah pentingnya dari nutrisi dari luar. Perbanyak makan buah dan sayur saat sahur dan berbuka. Dokter Ariana menyarankan para wanita untuk mengonsumsi buah setelah terawih. Selain menutrisi kulit, badan juga akan terasa lebih segar.

3. Perhatikan pencuci wajah

Banyak yang berpikir mencuci wajah dengan sering akan membersihkan kulit dengan baik. Padahal, pembersihan wajah yang berlebihan akan mengurangi kelembapan kulit. Terutama pembersih wajah yang memiliki kandungan cukup keras.

Perhatikan PH yang terkadung pada facial wash yang Anda pakai. PH normal kulit wajah berkisar antara 5-6. Jadi, facial wash yang dipilih juga sebaiknya berada pada kisaran PH tersebut. Jika PH-nya tinggi bisa lebih mudah membuat kulit jadi sensitif, jerawat, bahkan kering.

4. Memakai pelembab

Menutrisi kulit dari luar juga jangan sampai terlewatkan. Gunakan pelembab yang cocok untuk kulit wajahmu. Baik kulit kering maupun berminyak sama-sama membutuhkan pelembab. Banyak orang yang berpikir kulit berminyak tidak membutuhkan pelembab, padahal itu salah besar.

5. Memakai sunscreen

Proteksi kulit wajah seoptimal mungkin. Sinar UVA dan UVB dari sinar matahari tidak hanya bisa membuat kulit kusam tapi juga bisa mempercepat gejala penuaan. Gunakan sunscreen dengan jumlah SPF sesuai dengan aktivitasmu.

Ketakutan Wanita Akan Lebih Cepat Tua Dibanding Laki-Laki

Cerclerouge.org – Semakin tua umur juga semakin mempengaruhi beberapa faktor salah satunya kecantikan seorang wanita. Dengan penuaan yang disertai gelaja biasanya terjadi penuaan dini dengan ditandai kemunculan kerutan pada bagian wajah, kulit mulai kendur, dan juga pori-pori membesar.

Hal-hal itulah yang begitu sangat ditakuti oleh para kaum wanita pada umumnya. Ada juga fakta yang sangat menakutkan lainnya yakni wanita memiliki proses penuaan lebih cepat dari laki-laki. Hal ini diungkapkan oleh Dr. Ariana Suryadewi pada peluncuran Natur-e Advance Face Series di Queen House Kemang hari Selasa (08/05/2018).

“Sebenarnya pria dan wanita sama-sama mengalami penuaan. Kita bisa lihat sendiri pria juga mengalami kerutan dan bintik hitam,” ungkap dokter pemerhati kesehatan kulit biomedik kekhususan anti-aging ini.

Akan tetapi tidak sedikit anggapan yang dimiliki oleh para wanita yang lebih cepat menua dibandingkan dengan para kaum laki-laki. Hal satu ini memang telah dibenarkan adanya oleh Dr. Ariana Suryadewi. Ia menjelaskan penyebab utamanya adalah hormon.

“Hormon yang dimiliki wanita lebih kompleks. Khususnya hormon estrogen dan progesteron yang berfungsi banget memproduksi kolagen dan elastin agar membuat kulit kenyal. Seiring dengan penuaan, produksi hormon ini pun berkurang,” terangnya.

Hormon estrogen maupun progesteron pada pria tidak sebanyak pada wanita. Fungsinya pun tidak sama, sehingga jika produksi hormon ini berkurang pada pria tidak langsung memberikan efek penuaan pada wajah.

Faktor hormon merupakan salah satu faktor internal yang sulit diubah. Untuk mencegah penuaan dini, Dr. Ariana menyarankan para wanita untuk mengatur faktor eksternal seperti perawatan kulit dan dan gaya hidup sehat.

Tiga prinsip utama yang sang dokter sarankan adalah; pembersihan yang baik, nutrisi kulit yang tepat seperti dari serum, krim pagi, atau makanan sehat, dan perlindungan yang baik dengan menggunakan sunscreen.

Lakukan Selfie Setiap Hari INi Yang Dihasilkan Selama 8 Tahun

Cerclerouge.org – Dengan adanya satu istilah yakni Selfie mungkin memang sudah menjadi hal yang tidak asing lagi dikalangan kids jaman sekarang. Bahkan hampir setiap hari, anak gaul sekarang melakukan selfie. Ada satu cewek yang selalu mengabadikan wajahnya dengan melakukan foto selfie setiap harinya.

Bocah perempuan satu ini terbilang cukup kreatif dengan melakukan cara satu ini. Dirinya kemudian mengumpulkan foto selfienya selama delapan tahun untuk dijadikan sebuah video timelapse.

Bocah satu ini adalah Edington, seorang mahasiswi desain yang sudah mengabadikan foto selfie sejak usia 14 hingga 22 tahun. Ada ribuan foto yang digabungkan menjadi sebuah video cepat atau timelapse.

Jika ditotal, diperkirakan ada sekitar 2,900 foto selfie. Hasilnya pun luar biasa. Eddington memperlihatkan penampilannya dari hari ke hari. Proses pendewasaan yang terlihat di wajahnya sangat terlihat.

Di awal-awal selfie-nya pun, Edington tampil dengan pose wajah kaku dan tanpa senyum. Setelah ia menginjak dewasa, tampak pose Edington lebih ekspresif dengan menjulurkan lidah, tersenyum hingga pose tertawa.

Ternyata ada alasan khusus mengapa Edington mengabadikan foto selfie setiap harinya. Alasannya ada hubungannya dengan ketidak percayaan diri yang sering dialami oleh remaja.

“Keputusanku untuk melakukan selfie karena aku tidak suka dengan penampilanku di usia 14. Dan aku harap saat aku tumbuh dewasa, saya punya catatan dari mana saya berasal, aku bisa membandingkan diriku yang dulu dan merasa lebih baik di masa depan, itu yang aku rasakan sekarang,” kata Edington.

Fungsi Pepaya Yang Belum Banyak Orang Ketahui

Cerclerouge.org – Buah pepaya dikenal dengan kandungan Enzim papain yang sangat bisa membantu meregenerasi kulit. Di dalam buah pepaya juga terdapat sebuah Vitamin A, C, dan E sebagai anti-oksidan akan turut membantu menutrisi dan melembapkan kulit Anda.

Nantinya, pepaya akan menjadi sunscreen atau tabir surya alami bagi kulit wajah Anda.

Caranya adalah:

Haluskan pepaya
Setelah lembut, gunakan sebagai masker
Diamkan selama 30 menit
Bilas dengan air hangat

Jika kalian bisa dengan telaten melakukan perawatan ini dengan rutin selama 2 3 kali dalam seminggu akan membantu kulit wajah Anda agar memutih dengan cara yang alami.

Diet Air Putih Banyak Diikuti Oleh Banyak Orang Karena Banyak Yang Telah Membuktikan

Cerclerouge.org – Cara diet yang dilakukan dengan meminum ari putih memang sedang ngetren untuk bisa menurunkan berat badan secara cepat dari akhir tahun 2016 hingga sekarang. Metode diet yang dilakukan dengan cara meminum air putih telah banyak diikuti dan menjadi tantangan di media sosial.

Beberapa youtuber pun banyak yang membagikan proses diet dan juga tranformasi penurunan berat badan mereka. Beberapa orang diantara mereka mengaku sudah menunjukkan perubahan dengan 7-10 hari diet hanya dengan minum air putih tanpa makanan.

Sebagian Youtuber memperingatkan kalau metode menurunkan berat badan dengan diet air putih ini bisa sangat berbahaya. Mereka juga menyarankan agar diet dilakukan di bawah supervisi dokter atau ahli kesehatan.

“Sebenarnya hanya kata lain dari puasa,” kata pakar diet Julie Upton, R.D., C.S.S.D.

Julie Upton juga menuturkan, orang yang sehat dan normal memang akan bertahan hidup hanya dengan minum air putih tanpa makanan, dalam jangka waktu tertentu. Tapi menurutnya diet air putih bukan cara yang sehat untuk menurunkan berat badan.

“Kamu akan sangat kelaparan dan kembali ke pola makanmu yang biasa setelah melakukan diet dan berta badanmu juga akan balik lagi,” ujar pendiri Appetite for Health ini.

Ketika asupan hanya air putih, tubuh akan kehilangan nutrisi-nutrisi penting. Efek jangka panjangnya tentu saja berat badan yang turun drastis. Tapi menurut Julie, yang terbuang kebanyakan air dan bukan lemak.

“Kamu kehilangan lebih banyak otot dibandingkan dengan orang yang mengurangi 500-800 kalori per hari sesuai yang direkomendasikan,” kata Julie.

M.A.C. Cosmetics Gandeng Anak Jokowi Dalam Produk Barunya Kali Ini

Cerclerouge.org – Dengan melakukan kolaborasi bersama selebriti dunia sudah bukan menjadi hal yang baru lagi untuk satu brand ini M.A.C. Cosmetics. Akan tetapi kolaborasinya unutuk kali ini, sangat patut untuk menjadi perhatian para masyarakat Indonesia khususnya.

Untuk kesempatan kali ini, Brand make up internasional tersebut menggandeng seorang wania yang merupakan anak dari orang nomor satu di Indonesia yakni Kahiyang Ayu, putri Presiden RI Jokowi.

Pada saat melakukan pengumuman oleh Kahiyang yang saat ini berkolaborasi dengan M.A.C. Cosmetics lewat akun Instagram miliknya, @ayanggkahiyang. Kahiyang mem-posting video yang memperlihatkan dirinya dirias makeup artist Bennu Sorumba dan melakukan pemotretan.

Bahkan ada kemungkinan Kahiyang akan menjadi model terbaru dari brand tersebut. “Expect something breathtaking. My collaboration with M.A.C. Cosmetics will soon to be revealed!!! Go follow @maccosmeticsindonesia NOW and be the first to witness #MACRupaNusantara #MACCosmeticsID,” tulis Kahiyang Ayu pada caption video.

Parasnya begitu tambah ayu dengan pulasan eyeshadow bernuansa cokelat. Bibirnya pun dipoles warna merah gelap. Pada video tersebut tampak juga ia berpose mengenakan ikat kepala berwarna merah.

Selain bersama Kahiyang Ayu, M.A.C. Cosmetics juga menggandeng dua wanita Indonesia lainnya. Mereka adalah beauty influencer Tasya Farasya dan aktris Marsha Aruan.

Pakai Masker Rambut Dengan Cara Instan Tanpa Repot

Cerclerouge.org – Sebuah perawatan rambut terbaru kembali dirilis oleh L’Oreal Professionnel. Perawatan tersebut diberi nama dengan Powerblow yan telah memadukan perawatan rambut dengan styling blow rambut.

Powerblow seperti diketahui menggunakan serangkaian produk yang berasal dari Powermix dari L’Oreal Professionnel yang menggunakan teknologi micellar. Perawatan ramut tersebut telah menggabungkan dua cairan produk; base dan booster yang berfungsi untuk menutrusi rambut.

Ketika kedua cairan tersebut digabungkan menjadi satu nantinya akan mempunyai sebuah konsentrasi yang tinggi sehingga mudah menyerap ke rambut. L’Oreal Professionnel menyebut bahwa Powerblow merupakan masker rambut instan.

Cara pemakaiannya pun tidak berbeda dengan menggunakan masker yakni dengan cara dioleskan pada rambut yang sebelumnya telah dicuci bersih terlebih dahulu. Cara mengaplikasikannya mulai dari bagian tengah hingga ujung rambut. Tidak disarankan untuk menggunakan hingga akar rambut karena bisa mengurangi hail dari blow rambut.

Jadi bukan hal yang asing jika disebut dengan cara pakainya yang instan. Hanya dengan mendiuamkan masker sekitar lima menit sajam, hasilnya akan segera terlihat. Setelah itu, rambut kembali dibilas dengan menggunakan air bersih tanpa harus menggunakan sampo lagi.

Setelah itu, masuklah ke tahap blow-dry. Setelah mencoba perawatan ini, rambut jadi lebih mudah di-blow, halus dan berkilau dan diklaim hasil blow bisa tahan lebih lama dibanding blow biasa tanpa perawatan Powerblow sebelumnya.

Powerblow tersedia tiga varian sesuai dengan kebutuhan rambut. Ada Color AOX untuk rambut yang diwarnai. Repair Lipidium cocok untuk rambut yang sangat rusak hasil dari kimiawi seperti coloring, pelurusan atau pengeritingan. Terakhir Liss Prokeratin yang cocok untuk rambut yang sulit diatur.

Perawatan Powerblow sudah bisa didapatkan di salon-salon yang bekerjasama dengan L’Oreal Professionnel, diantaranya Irwan Team, Alfons, Luvaze, Hair Code, Christopher. Setiap salon harganya bervariasi sesuai dengan tarif blow-dry. Biaya perawatan dimulai dari Rp 200 ribu.

Kendall Jenner Pudarkan Noda Hitam Di Wajahnya Dengan Produk Satu Ini

Cerclerouge.org – Permasalahan jerawat memang hampir semua wanita merasakannya. tidak terkecuali untuk para selebriti yang memang terkenal dengan make up yang super mahal pun tidak bisa terlepas dari permasalahan jerawat.

Salah satu selebriti papan atas yakni Kendall Jenner yang begitu terkenal dengan masalah berjerawat pada muka. Dirinya mengakui jika sudah dari sejak remaja bermasalah dengan jerawat.

Bahkan sampai saat ini, jerawat masih menjadi satu masalah yang ada di wajahnya yang terlihat mulus. Tidak jarang jerawat yang ada di wajahnya itu tertangkap oleh kamera yah meskipun telah tertutup oleh make up sekalipun.

Menjalani perannya sebagai model dan bintang reality show membuatnya untuk harus banget memperhatikan bagaimana kondisi kulih pada bagian wajahnya. Dan seorang ahli kecantikan kulit yang menjadi dokter spesialis Kendall akhirnya mau buka-bukaan masalah jerawat yang sering dialami oleh kliennya itu.

Kendall telah mempercayakan kulitnya pada Dr. Christie Kidd. Pada saat melakukan sebuah wawancara, Christie mengungkap rutinitas perawatan wajah Kendall di keseharian untuk mengatasi dan mencegah jerawat. Meski punya masalah kulit, ternyata perawatan Kendall sehari-hari tidaklah banyak. Ia hanya mengaplikasikan empat produk pada pagi dan malam hari.

Christie pun mengatakan jika Kendall selalu memulai perawatan wajahnya dengan pembersih yang lembut. Cleanser dengan formula yang lembut memang penting untuk wajah berjerawat agar kondisinya tak tambah parah. Kendall kemudian melanjutkannya dengan mengaplikasikan pad atau kapas yang sudah diberi cairan medis. Itu dipakai untuk mengurangi bakteri dan minyak juga kemerahan.

Seseorang yang memiliki masalah jerawat biasanya juga harus menghadapi bekas-bekas dengan noda hitam yang tertonggal di kulit wajah. Kendall pun memakai produk yang bisa memudarkannya sekaligus mengecilkan pori-pori dan mengeringkan jerawat aktif. Terakhir, sunblock diaplikasikan untuk melindungi wajah dari sinar matahari dan mencegah bekas jerawat menghitam.

Produk-produk yang dipakai adik Kim Kardashian ini memang tidak bisa diberi tahu secara pasti karena juga tidak dijual di pasaran. Perawatan kulit setiap orang pun bisa berbeda tergantung kondisi dan tingkat keparahan masalah. Namun dari rutinitas perawatan wajah Kendall ini Anda bisa mengambil pelajaran bahwa kulit berjerawat tak perlu terlalu banyak produk. Menurut Christie, yang terpenting adalah memakai produk lembut da hindari menggunakan scrub yang terlalu abrasif.

Dokter kulit tersebut pun mengungkap bahan-bahan yang baik untuk mengatasi jerawat, yakni salicylic acid, benzoyl peroxide, dan sulfur. “Salicylic acid digunakan untuk membantu membersihkan pori juga mencegah jerawat baru tapi tidak membunuh bakteri. Benzoyl peroxide bisa membunuh bakteri juga membantu mengeringkannya. Sulfur bisa digunakan untuk jerawat, itu akan membersihkan pori secara lembut dan mengeringkan jerawat,” tutur Christie.

Gantilah Menu Sarapan Anda Dengan Oatmeal Yang Kaya Akan Manfaat

Cerclerouge.org – Menu sarapan yang tadinya biasa dengan makan nasi dan menggantinya dengan oatmeal menjadi salah satu langkah yang tepat. Hal tersebut ternyata telah dilakukan oleh banyak orang di tanah air.

Oatmeal yakni salah satu makanan yang banyak mengandung gandum tersebut mempunyai segudang manfaat untuk tubuh kita. Salah satu manfaat oatmeal yakni bisa menurunkan kadar kolesterol lho.

Olahan oatmeal akan lebih enak jika ditambahkan dengan potongan buah segar atau bisa juga dengan ditambahkan kacang-kacangan. Dari setiap setengah cangkir oatmeal ternyata mengandung 13 gram protein.

Selain itu, oatmeal juga mengandung 100% apa yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Keungguan yang lain, kandungan serat larut pada oatmeal membuat makanan ini baik dikonsumsi pelaku diet. Ada beberapa manfaat jika kita mengonsumsi oatmeal setiap harinya.

Yang pertama, oatmeal yang kita konsumsi tinggi akan antioksidan sehingga bagus untuk mengurangi peradangan dan tekanan darah. Oatmeal juga mengandung beta-glucan yang mampu turunkan kadar gula darah. Manfaat ini makin terasa jika dikonsumsi bersama vitamin C. Inilah mengapa banyak orang mengonsumsi oatmeal dan jus jeruk saat sarapan.

Yang kedua, oatmeal juga mengandung energi yang tinggi di dalamnya. Kandungan karbohidrat dan protein pada oatmeal mampu memasok energi untuk tubuh. Mengonsumsi makanan rendah indeks glikemik seperti oatmeal 3 jam sebelum lari atau olahraga juga akan memberi stamina yang lebih maksimal. Sifat oatmeal yang rendah indeks glikemik ini mampu meningkatkan pembakaran lemak saat olahraga.

Yang ketiga, dengan rutin mengpnsumsi oatmeal untuk kalian sarapan juga bisa menjadikan turunnya berat badan kalian. Selain itu, sarapan oatmeal juga bisa membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat penurunan berat badan. Ini karena sifat oatmeal yang mempertahankan rasa kenyang lebih lama sehingga Anda tak tergoda menyantap banyak makanan sebelum waktunya. Semua karena kandungan karbohidrat kompleks pada oatmeal.

Yang keeempat, oatmeal bisa juga turunkan kadar kolesterol. Oat mengandung serat beta-glucan yang membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Kehadiran asam linoleat dan serat larut pada oatmeal juga membantu atas kolesterol sekaligus mengurangi kadar trigliserida dalam tubuh. Pada akhirnya tubuh akan terhindar dari penyakit berat seperti serangan jantung dan stroke.