Blog

Menonton Piala Dunia 2018 Ternyata Baik Untuk Orang Berusia Lanjut

Cerclerouge.org – Salah seorang pakar demensia menyebutkan dengan menonton pertandingan sepak bola ternyata memiliki manfaat baik untuk kesehatan jiwa para penontonnya.

Apalagi jika para penontonnya yang berusia lanjut. Misalkan dengan menonton pertandingan ulang sepakbola juga ternyata bisa membantu otak untuk bisa tetap aktif dengan menstimulasi memori.

“Walau mungkin tak dirasakan para penggemar dalam minggu ini, sepakbola baik untuk sarafmu. Pertandingan yang bagus benar-benar dapat membantu ingatan dan tubuhmu, sama baiknya seperti olahraga fisik,” tutur Prof Alistair Burns, pakar demensia dari National Health Service England.

Dirinya juga menuturkan jika orang-orang yang sudah berusia lanjut dan sedang mengalami demensia atau kepikunan, menonton ulang pertandingan dapat menghidupkan kembali ingatan masa lampau, menghubungkan mereka dengan masa lalu dan membuat otak tetap aktif.

Semua hal tersebut berkaitan langsung dengan ‘memori emosional’, salah satu dari tipe utama dari memori dalam otak kita. Memori emosional diduga lebih kuat ketimbang memori faktual pada kejadian-kejadian personal.

Sehingga seseorang dapat merasakan kembali gairah atau momen ketegangan yang menstimulasi memori dan dapat menguatkan aktivitas otak. Bagi rekan Prof Burns, Tony Jameson-Allen, olahraga menyatukan komunitas dan generasi serta menghidupkan kembali jiwa dan emosi yang kuat.

“Tiap minggu kami menyaksikan dampak positif dari mengingat kembali momen-momen emas dari olahraga kepada kesehatan fisik dan mental dari pada member kami yang kebanyakan hidup dengan demensia,” tuturnya.

“Momen-momen luar biasa ini dapat membawa kembali memori menakjubkan dan positif yang bisa digunakan untuk menyatukan generasi agar menanggulangi tiga tantangan terbesar yang dihadapi populasi yang menua, yakni demensia, depresi dan kesendirian,” tandas Jameson-Allen.

Bahayanya Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Pedas Bagi Tubuh Kita

Cerclerouge.org – Memakan makanan dengan rasa pedas memang membuat lidah lebih menikmati enaknya. Akan tetapi yang perlu kalian perhatikan tidak sedikit jika bagi kalian yang gemar makanan pedas.

Kenyataannya, jika terlalu banyak dalam mengkonsumsi makanan pedas juga bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan yang mengancam tubuh kita. Seperti yang telah dikutip dari WebMD, gejala-gejala gangguan pencernaan dapat meliputi rasa terbakar di perut atau perut bagian atas, sakit perut, kembung (perasaan penuh), bersendawa dan gas, hingga mual dan muntah.

Gejala tersebut biasanya akan semakin meningkat dikala kita sedang berada pada masa stres. Selain itu, menurut dari penuturan Askmen dan Arxmanhealth, terlalu sering memakan makanan dengan rasa pedas juga bisa mengurangi lapisan yang berfungsi melindungi lambung. Jika terlalu sering mengonsumsi makanan pedas, maka lapisan ini akan semakin menipis yang membuat lambung rentan terkena infeksi.

Khususnya bagi para penderita magh tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan pedas berlebihan. Sebab, makanan pedas bisa mengikat reseptor esofagus yang menimbulkan sensasi terbakar. Bahkan asam bisa kembali ke kerongkongan karena katup berotot pada bagian atas perut terbuka terlalu lama akibat kandungan capsaicin pada cabai.

Maka penderita mag sebaiknya memperhatikan asupan makanan sehari-harinya dan mengonsumsi obat mag seperti Promag. Dengan kandungan hydrotalcite, obat mag ini bisa membantu membentuk lapisan dinding lambung sehingga mengurangi rasa nyeri dengan cepat.

Vitamin D Yang Wajib Dikonsumsi Lantaran Mempunyai Banyak Manfaat Untuk Tubuh

Cerclerouge.org – Vitamin D memang sangat dikenal bisa dijadikan sebagai nutrisi yang sangat baik untuk tubuh terutama bagian tulang. Namun, apakah kalian tahu jika vitamin D juga mempunyai manfaat lainnya untuk tubuh kita?

Sebuah studi telah menyebutkan jika 1.200 IU vitamin D tiap hari selama 4 bulan mampu mencegah infeksi flu di musim dingin hingga 40 persen. Menurut Medical Officer of PT. Kalbe Farma, dr Anggi Citra Putri, vitamin D yakni mikronutrisi yang mampu mendatangkan manfaat kolaborasi bersama kalsium pada pembentukan tulang dan gigi serta menjaga kepadatannya. Selain itu, vitamin D juga dibutuhkan untuk kesehatan otot.

“Vitamin D yang berperan membantu penyerapan kalsium dan fosfor pada akhirnya pun berperan dalam menjaga sistem imun tubuh. Kecukupan vitamin D setiap hari juga penting untuk pertumbuhan ataupun menjaga kepadatan tulang dan gigi yang pada akhirnya bisa membantu mencegah beberapa penyakit yang berhubungan,” ujar dr. Anggi, Rabu (4/7/2018).

Selain itu, studi yang lainnya juga mengungkapkan kurangnya vitamin D berdampak pada produksi insulin dan toleransi gula. Pemberian vitamin D 2.000 IU per hari mengurangi risiko diabetes hingga 88 persen. Hal ini pun dibenarkan oleh dr. Anggi.

“Penelitian preliminary, defisiensi vitamin D juga berhubungan dengan risiko diabetes tipe 1, nyeri otot, ataupun kanker,” ujarnya.

Penjelasan lain juga diberikan beliau, jika vitami D aslinya bisa dibentuk oleh tubuh jika tubuh terpapar sinar matahari. Dengan bantuan sinar matahari provitamin D akan mengalami konversi menjadi vitamin D.

Pada orang yang jarang sekali kulitnya terpapar sinar matahari dalam waktu panjang bisa berisiko menderita defisiensi. Dampaknya pasti pada pembentukan tulang dan gigi ataupun kepadatannya.

Maka diperlukan asupan yang mengandung vitamin D, seperti ikan laut, daging-dagingan, kuning telur, dan beberapa makanan yang sudah diforitifikasi dengan vitamin D. Praktisnya lagi, kini kandungan vitamin D bisa didapatkan melalui Xon-Ce Drink yang mengkombinasikan vitamin C dan vitamin D serta dibuat tanpa pemanis buatan.

Pria Wajib Lakukan Hal Ini Supaya Berumur Panjang

Cerclerouge.org – Sebuah penelitian menjelaskan jika usia pria tidak sepanjang usia wanita. Hal tersebut dikarenakan, ketidakpedulian pria dengan kondisi kesehatan pada tubuhnya dan juga rata-rata dari kebanyakan pria juga sering menganggap enteng sakit yang mereka alami.

Padahal, dengan hidup dalam jangka waktu yang lama menjadi dambaan setiap orang bukan? Berikut ada beberapa tips yang bisa dilakukan supaya umur bisa menjadi awet.

Departemen Kesehatan Masyarakat Illinois menyatakan bahwa penyakit jantung adalah penyebab kematian paling umum pada pria. Dan biasanya yang menjadi faktor utama penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi.

Penelitian yang diterbitkan oleh Jurnal Human Hypertension menyarankan untuk menerapkan pola makan sehat dengan makan sereal, kentang, dan pasta dengan daging merah tanpa lemak untuk menghindari tekanan darah tinggi.

Tidak perlu dijelaskan lagi bahwa merokok bisa membawa konsekuensi buruk untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ditambah rokok juga bisa menjadi faktor risiko terbesar kematian dini.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, jika Anda berhasil berhenti merokok di usia 40 tahun, maka Anda akan menghilangkan risiko kematian akibat penyakit yang terkait dengan merokok hingga 90 persen.

Ini mungkin sesuatu yang Anda tunggu-tunggu. Tetapi ini tentu untuk Anda yang sudah punya pasangan halal alias istri. Menurut penelitian di BMJ, berhubungan intim yang teratur dapat mengurangi risiko tingkat kematian pria bahkan hingga 50 persen. Wow!

Kok bisa? Ini karena, semakin banyak Anda mendapatkan kesenangan dan kepuasan saat seks, maka Anda akan melepaskan serotonin, hormon bahagia yang tidak pernah membuat Anda sedih maupun gugup.

Mungkin sebagian orang tak berpikiran sama mengenai hal ini. Apalagi bagi mereka yang sudah menikah dan menjuluki pasangan mereka sebagai ‘bola rantai’ alias beban. Situasi di mana pria harus lebih bertanggung jawab dan juga bekerja keras.

Tapi jangan salah, pria yang menikah ditengarai punya usia lebih lama lho. Namun ingat, ini tergantung pada usia kapan Anda menikah. Menurut Harvard Medical School, menemukan bahwa rata-rata yang menikah di atas berusia 25 tahun memiliki usia lebih lama dibanding mereka yang menikah muda.

Simon Cowell Hidup Tanpa Ponsel Demi Kesehatan Jiwanya

Cerclerouge.org – Salah satu lelaki yang di dapuk menjadi juri American Idol dan penggagas X Factor, mebuat penuturan anyar yang sempat mengagetkan publik. Pasalnya, Simon Cowell telah membuat keputusan agar tidak menggunakan ponsel lagi.

Dirinya juga menceritakan jika sudah lepas dari ponsel sekitar 10 bulan. Dampak positif yang sudah dirasakan oleh Simon yakni merasa jika kesehatan jiwanya lebih terjaga dan dirinya lebih merasa bahagia dari sebelumnya.

“Ini sangat baik untuk kesehatan jiwaku. Aku tak pernah lagi pegang ponsel, dan aku tak merindukannya,” ungkap Simon.

Simon mengatakan tanpa ponsel, ia bisa lebih menghargai orang-orang di sekelilingnya. Dengan begitu, perbincangan tak lagi sekadar basa-basi, dan ikatan emosional lebih mudah terjalin.

“Pengalaman yang aneh memang, pada awalnya. Tapi percayalah ini baik untukmu,” ungkapnya lagi.

Hubungan antara ponsel dan kejiwaannya sebelumnya sudah pernah dilakukan pemeriksaan. Dua studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Essex menemukan bahwa keberadaan ponsel dapat mengganggu emosi secara negatif.

Hasilnya setelah berbincang selama 10 menit responden yang berada pada ruangan tanpa ponsel melaporkan merasa lebih dekat dengan lawan bicaranya. Sementara itu responden yang berada pada ruangan dengan smartphone berbincang namun sambil terdistraksi.

“Hasil ini mendemonstrasikan bahwa hadirnya telepon seluler dapat memengaruhi hubungan antar manusia. Efek ini terlihat lebih jelas ketika individu berbincang mengenai topik personal yang bermakna,” tulis peneliti.

Tips Agar Lancar Lakukan Diet Selama Bulan Puasa

Cerclerouge.org – Selain dilakukan dengan berniat untuk menjalankan ibadah, dengan berpuasa juga orang sering menjadikannya cara untuk diet. Selama bulan puasa ini banyak orang terutama para muslim yang menjalani iadah puasa selama sebulan full.

Seperti yang diketahui, dengan berpuasa selama 14 jam lamanya ternyata bisa membakar kalori lho. Tapi dengan syarat dilakukan sesuai dengan prosedurnya dengan benar.

Nah, berikut ada beberapa tips yang bisa dilakukan kalian untuk diet pada saat menjalani ibadah puasa.

1. Makan sahur bergizi

Agar diet berhasil, langkah pertama yang harus dilakukan adalah makan dengan menu sahur yang bergizi. Pastikan menu makanan sahur Anda mengandung gizi seimbang sehingga kuat untuk berpuasa 14 jam.

2. Kurangi gula

Salah satu penyebab gagalnya diet di bulan puasa adalah konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih. Karena itu, konsumsi gula secukupnya saja, dan hindari minuman dengan pemanis buatan yang tinggi gula.

3. Olahraga ruin

Puasa bukan alasan untuk tidak berolahraga. Lakukan olahraga di sore hari ketika tubuh rendah gula. Dengan begitu tubuh akan mengambil energi dari lemak yang tersimpan di tubuh.

4. Banyak makan sayur

Terakhir namun tak kalah penting, perbanyak konsumsi sayur saat sahur dan berbuka. Sayur mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan. Makan sayur juga membuat kamu cepat kenyang sehingga porsi makan tidak akan berlebih.

Jaga Pola Makanan Untuk Para Penderita Magh Saat Berpuasa

Cerclerouge.org – Dengan berpuasa selama seharian penuh tidak jarang mendatangkan rasa kekhawatiran untuk para penderita magh. Perut sering merasa sakit pada saat jadwal makan sehari-hari sering telat.

Sejumlah ahli kesehatan menjelaskan jika bagi para penderita magh bisa saja menjalani puasa. Akan tetapi ada beberapa hal yang wajib untuk diperhatikan yakni terkait dengan pola makan.

Para penderita magh sebaiknya menghindari makanan yang mengandung banyak lemak, asam, dan juga pedas saat berbuka puasa maupun sahur. Sedangkan untuk minuman yang berjenis soda, teh dan juga kopi tidak disarankan untuk dikonsumsi. Kenapa tidak dianjurkan dengan alasan makanan yang berjenis itulah yang menjadi pemicu utama kambuhnya penyakit magh.

Selain itu, makanan dengan rasa pedas memang bagi banyak orang Indonesia bisa menambah selera makan. Tapi para penderita magh juga harus sekali berhati-hati dengan makanan pedas. Menurut penuturan para ahli kesehatan, rasa pedas bisa memperburuk kondisi lambung.

Bagi yang sering sahur dengan makan mi instan juga sebaiknya hindari kebiasaan ini. Walaupun proses pembuatan mi instan dinilai praktis untuk menu sahur, makanan ini juga bisa membuat mag kambuh.

Beberapa ahli kesehatan mengungkapkan mi instan mengandung kadar lemak yang cukup tinggi. Makanan seperti ini tidak dianjurkan bagi penderita mag karena proses pencernaannya memakan waktu lebih lama saat dipecah di usus halus.

Maka waktu pengosongan lambung tertunda yang kemudian menyebabkan rasa kembung pada perut. Sebaiknya penderita mag mengonsumsi makanan yang gampang dicerna dan bisa menetralisir asam lambung seperti kentang rebus, brokoli, bubur, dan buah-buahan.

Cara lainnya yang bisa dilakukan penderita mag adalah mengonsumsi obat penekan asam lambung seperti Promag. Obat ini memiliki kandungan Hydrotalcite yang membantu membentuk lapisan dinding lambung sehingga bisa mengurangi nyeri karena iritasi asam lambung. Konsumsi Promag saat sahur, setelah berbuka puasa, dan sebelum tidur.

Banyak Spekulasi Yang Komentari Cara Jatuhnya Mohamed Salah Pada Saat Final Liga Champions 2018

Cerclerouge.org – Pemain yang menjadi kekuatan Liverpool, Mohamed Salah dengan terpaksa tidak bisa mengikuti jalannya pertandingan hingga akhir. Hal tersebut dikarenakan Salah terjatuh setelah bersenggolan dengan bek Real Madrid, Sergio Ramos pada saat memasuki menit ke-30 di final Liga Champions 2018.

Dengan jatuhnya Salah banyak spekulasi yang berkomentar terkait dengan jatuhnya Salah yang mengakibatkan dirinya mengalami cedera. Ada dua spekulasi yang mengatakan jika Salah mengalami dislokasi bahu dan ligament sprain.

“Jelas sekali ada sesuatu dengan bahunya. Dia ada di rumah sakit menjalani X-Ray. Antara tulang selangka atau bahu,” kata pelatih Liverpool, Jurgen Klopp.

Sedangkan Klopp sangat yakin jika cedera yang dialami oleh salah dianggapnya sangat serius. Kemungkinan besar dislokasi bahu seperti spekulasi yang banyak berkembang pastinya masih butuh dikonfirmasi dengan hasil pemeriksaan medis.

Dokter ortopedi dari Divisi Sport Injury/Shoulder, Departemen Orthopaedi dan Traumatologi, RS Hasan Sadikin Bandung, dr Renaldi Prasetia yang juga menonton tayangan Salah saat terjatuh, menyiratkan sedikit keraguannya soal kemungkinan dislokasi sendi.

“Sepertinya saat Salah keluar lapangan posisi lengan kanan tidak menunjukan posisi bahu terdislokasi. Oleh karena itu work-up lebih lanjut untuk mengkonfirmasi diagnosis sangat penting dalam kasus ini,” kata dr Renaldi.

Disisi lain, pihak dari Asosiasi Sepakbola Mesir menuturkan jika Salah hanya mengalami ligament sprain atau ligamen robek. Dokter timnas Mohammed Abulela mendapat informasi tersebut dari tim medis Liverpool. Karenanya, mereka lebih optimistis bahwa Salah masih bisa memperkuat Mesir di Piala Dunia 2018 yang tinggal menghitung hari.

Lima Hal Yang Menjadi Penyebab Utama Kurangnya Waktu Istirahat

Cerclerouge.org – Dengan mengatur waktu istirahan terutama waktu tidur memang salah satu hal yang sangat penting bagi tubuh kita. Pada saat kita tidur, sel-sel tubuh melaksanakan apa yang sudah menjadi tugasnya yakni memperbaiki diri dan bertumbuh.

Sudah bisa dibayangkan bukan jika waktu tidur tidak teratur bahkan kurang pastinya akan timbul banyak masalah kesehatan yang akan muncul.

Dengan banyaknya kegiatan memang sering sekali membuat pola tidur menjadi tidak teratur. Tidak hanya waktu tidur yang akan berantakan, terkadang bahkan sama sekali tidak bisa tidur, atau tidur tetapi dengan kualitas yang minimal.

Hal tersebut akan sangat tidak baik untuk keadaan kesehatan kita. Akibat dari kurangnya waktu istirahat akan berdampak dengan tubuh kita yang akan dengan cepat merasa kelelahan meskipun baru saja bangun tidur.

Nah bagi kalian wajib banget tahu apa saja yang menjadikan pola tidur kalian berantakan.

Yang pertama adanya rasa Stres dan Cemas. Insomnia dapat muncul setelah mengalami peristiwa yang menimbulkan stres seperti masalah di tempat kerja atau sekolah dan kekhawatiran tentang pekerjaan, kesehatan, pendapatan, keluarga, teman, atau hubungan yang dapat memengaruhi tidurmu. Masalah ini membuat otak kamu bekerja di malam hari bahkan ketika kamu berbaring di tempat tidur.

Yang kedua, Jadwal perjalanan atau kerja yang tidak teratur bahkan terlalu menyita waktu seperti harus melakukan lembur. Saat kamu melakukan perjalanan melintasi berbagai zona waktu dan mengalami ‘jet lag’ yang parah atau kamu bekerja terlalu larut di malam hari bisa menyebabkan insomnia. Oleh karena itu, penting untuk merancang jadwal kerja yang sehat dan mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan gejala ‘jet lag’. Cobalah minum banyak air.

Yang ketiga, hal yang berkaitan dengan Kebiasaan makan. Minum kopi, teh, teh susu, atau minuman energi di malam hari atau makan terlalu banyak saat larut malam dapat membawa masalah pada tidur kamu. Mengapa? Karena kafein dapat membuat kamu semakin terjaga atau tidak mengantuk.

Selain itu, hal yang Membuat Pola Tidur Berantakan. Lingkungan tidur yang buruk dapat menyebabkan insomnia seperti tempat tidur yang tidak nyaman, bantal atau kamar tidur yang terlalu panas, dingin, berisik, terang, semua dapat membuat kamu merasa sulit untuk tidur. Jadi, coba ubahlah kondisi kamar jika memungkinkan.

Dan yang terakhir, kondisi medis. Kondisi medis tertentu dapat menyebabkan insomnia contohnya masalah kesehatan mental seperti depresi, gangguan bipolar, gangguan panik, gangguan stres pasca-trauma, atau skizofren dan masalah kesehatan fisik seperti sakit kronis, penyakit jantung, kanker, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), diabetes, tiroid yang terlalu aktif, radang sendi, asma, penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, inkontinensia urin, mendengkur, tidur sambil berjalan, narkolepsi, dan apnea tidur.

Masker Bokong Yang Kalahkan Tren Masker Wajah

Cerclerouge.org – Maraknya produk masker yang bertujuan untuk mempercantik dan menjaga kecantikan bagian wajah ternyata tidak hanya dipakai di wajah saja. Kegunaan baru yang dimiliki dari masker wajah juga digunakan pada bagian kulit bokong.

Baru-baru ini ada tren yang sedang booming yakni menggunakan masker untuk bagian kulit bokong. Bokong memang termasuk dalam area kulit yang tidak jarang banyak mengalami masalah. Salah satu permasalahan yang kerap sekali terjadi di area tersebut biasanya tidak jauh dari masalah stretch marks dan selulit.

Belum lama ini telah hadir sebuah masker yang bisa menangani masalah pada kulit area bokong yakni Down With Thickness Collagen Booty Mask. Masker ini adalah masker yang mempunyai kandungan kaolin clay yang dapat mengangkat kelebihan minyak dan mengangkat kulit mati.

“Masker bokong kami dapat mendetoks dan mengembalikan kekencangan bokong dan memberikan permukaan yang halus,” begitu penjelasan produknya.
Masker Bokong, Perawatan Kecantikan Baru yang Jadi TrenMasker bokong yang jadi tren.

Tidak berbeda dengan masker wajah pada umumnya, masker bokong ini didiamkan hingga mengering sekitar 10 sampai 15 menit. Setelah itu dibersihkan dengan air dan dari hasil ulasan produknya, masker bokong ini memberikan hasil yang memuaskan.

“Awalnya aku pikir produk ini tidak memberikan hasil yang nyata. Tapi setelah menggunakan empat sampai lima kali, jerawat yang ada dibokongku hilang,” tulis salah satu orang yang me-review produk Down With Thickness Collagen Booty Mask.

Produk ini bisa dibeli secara online lewat situs belanja Anese dengan harga US$ 35 atau sekitar Rp 600 ribuan.