Penyebab Tubuh Mudah Lelah

 

 

Cerclerouge.org – Ketika tubuh seharian beraktivitas pasti akan merasakan lelah dan letih karena dalam seharian terkuras tenaganya untuk beraktivitas. Itu merupakan pertanda bahwa tubuh membutuhkan istirahat. Tetapi bagaimana bila rasa lelah itu melanda sepanjang waktu meskipun telah memberikan waktu istirahat yang cukup ?

Berikut ini beberapa penyebab tubuh terasa lelah :

1. Tiroid kurang aktif

Ketika kalian merasa sudah memiliki banyak waktu untuk tidur tetapi masih saja merasa lelah mungkin saja karena tiroid tidak aktif dengan maksimal. Tiroid ini berfungsi untuk memproduksi hormon yang mengendalikan rasa ngantuk dan lapar. Kondisi dimana tiroid ini tidak berfungsi sebagaimana mestinya disebut hipotiroidisme. Bila kalian mengalami hal ini segera periksakan ke dokter untuk dilakukan tes darah supaya terlihat bagaimana kondisi kelenjar hormon tersebut.

2. Dehidrasi

Kekurangan cairan dapat menyebabkan turunnya tekanan darah sehingga berimbas pada kurangnya pasokan oksigen ke otak. Ini akan menyebabkan tubuh terasa letih bahkan pucat. Upayakan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari atau setara dengan 2 liter per harinya.

3. Minum alkohol

Dengan kalian mengkonsumsi alkohol badan akan terasa mudah lelah, bahan kimia yang terkandung didalamnya akan membuat tidur kalian tidak akan nyenyak.

4. Mood terganggu

Ketika suasana hati sedang tidak tenang maka rasa mengantuk mudah sekali untuk datang. Ini akan menyebabkan kalian kelbihan waktu tidur, waktu tidur yang terlalu banyak juga tidak baik bagi kesehatan.

5. Kekurangan mineral

Bila kekurangan magnesium dalam darah maka akan berpengaruh pada kadar glukosa dalam darah, kesehatan otot dan juga konsentrasi. Kekurangan magnesium ini akan membuat kalian mudah lesu dan lelah.