Month: September 2017

Ngemil Sambil Menonton TV Akan Mempercepat Kematian

 

 

Cerclerouge.org – Setelah pulang dari kantor, tentu saja kalian merasa sangat lelah san ingin segera beristirahat atau hanya sekedar berbaring saja. Biasanya kalian akan menonton TV sambil berbaring dan makan cemilan. Kegiatan ini adalah salah satu cara bersantau yang cukup menyenangkan tetapi tidak menyehatkan.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Medicine & Science in Sports and Exercise tahun 1999 mengungkapkan mengenai hal tersebut dengan melakukan analisis kebiasaan pada 8900 orang. Penelitian tersebut menemukan bahwa setiap bertambahnya satu jam yang dihabiskan hanya dengan menonton TV dapat meningkatkan unflamasi hingga 12% dan berkaitan dengan kematian.

Duduk menonton TV selama berjam-jam sambil memakan makanan ringan dapat meningkatkan kematian. Setelah 12 tahun dan tetap mengamati kebiasaan orang-orang tersebut sejumlah 909 meninggal dunia dan 130 diantaranya mengidap penyakit yang berkaitan dengan inflamasi.

Penyakit yang dikarenakan inflamasi seperti penyakit Alzheimer, asma, diabetes, serta penyakit ginjal. Mereka yang memiliki kebiasaan nonton TV hingga 4 jam perharinya memiliki risiko 54% lebih tinggi meninggal dunia karena penyakit yang berkaitan dengan inflamasi.

Tidak hanya itu, Dr. Megan Grace juga mengungkapkan mereka yang lebih banyak menghabiskan banyak waktu untuk menonton TV maka akan lebih cepat tua.

“Mereka yang menghabiskan banyak waktu duduk nonton TV lebih cepat tua, punya penghasilan rendah, cenderung tak bisa menyelesaikan pendidikan dengan cepat, punya kebiasaan merokok, berpotesi besar mengalami diabetes dan hipertensi, serta selalu punya masalah kesehatan secara umum.” ungkapnya.

Penelitu juga menemukan mereka yang lebih dari empat jam menghabiskan waktu untuk menonton TV ternyata lebih tinggi memiliki risiko kematuan akibat penyakit kardiovaskuler. Jadi, sebaiknya jangan terlalu sering menghabiskan waktu hanya untuk menonton TV saja.

Langkah Menjaga Kesehatan Jantung Bagi Lansia Yang Gemar Beolahraga

 

 

 

Cerclerouge.org – Bila sejumlah cara dapat dilakukan supaya tetap hidup sehat dikala usia senja. Antara lain dengan menjaga berat badan dengan melakukan kebiasaan olahraga. Salah satu olahraga yang simpel kerap kali dilakukan pada usia lanjut yaitu dengan berlari. Supaya menjaga irama lari yang baik dan terjauh dari osteoartritis (OA)orang lanjut usia juga harus memperhatikan kesehatan jantung.

Dr. Michael Triangto, SpKO menganjurkan supaya para lansia mengamati ukuran denyut jantung ketika rajin berlari.

“Pada prinsipnya motor dalam kehidupan kita adalah jantung. Jadi aktivitas apa pun perlu disesuaikan dengan kemampuan jantung kita. Saran saya pakai heart rate monitor saja,” jelas dokter Michael.

Menghitung Denyut Jantung Maksimal (DJM) perlu dilakukan untuk mengetahui porsi olahraga yang dilakukan terlebih bagi para lansia.

“Rumus menghitung DJM adalah 220-usia (tahun) = 100%. Untuk kesehatan, pergunakan 50 hingga 70% dari DJM. Contoh untuk yang usia 50 tahun dan ingin olahraga untuk kesehatan, sebaiknya Anda berolahraga dengan denyut jantung 220-50 = 170. Jadi 50 % nya adalah 85x denyut per menit, sedangkan kalau 70% = 119x denyut per menit,” ungkap dr. Michael.

Orang yang berumur 50 tahun harus menghasilkan denyut jantung 85 sampai 119 kali permenit ketika olahraga.

“Kalau lansia, sebaiknya olahraga untuk menjaga kesehatan. Semakin rutin, semakin bagus. Makanya alat ukur denyut jantung itu boleh dibawa saat latihan fisik. Hal itu dapat Anda monitor persis seperti halnya memakai speedometer di kendaraan,” ungkap Staf Ahli Kesehatan Indonesian Golf Association DKI Jakarta.

Pemerintah Adakan Simulasi Penyakit Influenza di Tangerang Selatan

 

 

 

Cerclerouge.org – Virus influenza bisa berpindah dan tersebar dengan cepat dan untuk mencegah terjadinya wabah influenza di Indonesia. Kementerian Kesehatan bekerja sama dengan Badan Kesehatan Dunia (WHO) melakukan simulasi wabah influenza di Kota Tangerang Selatan, pada hari Selasa (19/9/17).

Hal tersebut merupakan simulasi yang ketiga kalinya yang dilakukan di indonesia. Terdapat 643 anggota dari berbagai elemen, seperti WAHO, erwakilan FAO, UNDP, OCHA, UN, instansi pemerintah, TNI, Polri, PMI, BNPB serta masyarakat yang ikut terlibat.

Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan dr. H. Mohamad Subuh menjelaskan terkait perihal yang membedakan simulasi wabah influenza kali ini dengan yang sebelumnya.

“Yang membedakan dengan simulasi sebelumnya, kegiatan kali ini merupakan simulasi pencegahan dan penanggulangan. Sementara saat itu, kasus flu burung sudah terjadi sehingga yang dilakukan hanya simulasi penanggulangan,” ungkap dr. Subuh.

dr. subuh mengungkapkan keikutsertaan masyarakat sangat penting dalam pencegahan wabah influenza.

“Gejala flu jangan dianggap remeh. Jika menemukan gejala flu setelah melakukan kontak dengan unggas, apalagi ditemukan unggas mati mendadak, segera laporkan,” kata dr. Subuh.

Tidak hanya itu, simulasi kali ini adalah pembelajaran yang bukan hanya tingkat nasional tetapi hingga internasional.

“Hasil simulasi ini nantinya akan menunjukkan nilai kesiapan Indonesia mengahadapi ancaman penyakit. Selain itu hasilnya akan dievaluasi dan dibagikan ke negara lain sebagai pembelajaran,” jelas dr. Subuh.

Kegemaran Merias Wajah Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

 

 

Cerclerouge.org – Bagi kalian yang hobi atau gemar berdandan maka beruntunglah karena orang yang memiliki kebiasaan berdandan dapat menyehatkan mentalnya. Pemakaian makeup ternyata tidak hanya dapat menopang penampilan seseorang. Tidak hanya akan memberi rasa percaya diri bagi mereka yang suka berdandan akan memiliki banyak manfaat dari kegemarannya tersebut.

Perasaan yang muncul setelah bermakeup dan melakukan perawatan wajah akan menjadi cara untuk menyimbolkan ekspresi diri terlebih bila menjumpai keadaan yang sulit.

Pada laman Reddit, sejumlah ‘pecandu makeup’ akan membagikan pengalaman bagaimana mereka menghadapi berita mengenai kesehatan mental seperti stres, depresi, kecemasan.

Misalnya Gotohela, yang terbiasa berkembang dengan pola asuh yang terlalu banyak mengontrol kemudian dia senang membeli produk perawatan kulit serta makeup.

“Secara umum, itu memberi saya sebuah kendali yang tidak pernah dimiliki sebelumnya,” ungkapnya.

Perihal lain juga dikatakan oleh anggota laman tersebut. Sebelumnya, dirinya merasa kurang nyaman sengan kulit serta bentuk tubuhnya, “Sekarang, mengeksplorasi make-up membuat saya bisa menerima diri apa adanya”.

Manfaat merias wajah juga dibenarkan oleh seorang pakar citra tubuh dan terapis, Temimah Zucker. Dia setuju dengan melakukan beragam rutinitas kecantikan akan meningkatkan kesehatan mental seseorang.

“Make-up bisa bermakna. Warna lipstik yang bold, bisa mewakili seberapa kuat kata-kata dan pikiran. Hal lain, mungkin saja concealer bukan cuma untuk menyamarkan noda hitam, melainkan “menyadarkan” bahwa sebagian orang tidak bisa melihat diri kita apa adanya,” tambahnya.

Tidak hanya membuat orang menerima dirinya sendiri, kreativitas berias juga dapat menjadi tempat meluapkan suasana hati yang cukup efektif. Dengan membuat tampilan yang beda dari yang lainnya, memadukan warna atau menjajal tren-tren baru merupakan hal yang dibutuhkan untuk menghadapi gangguan mental.

Mengatasi Jerawat Dengan Memeriksakan Ke Dokter

 

 

Cerclerouge.org – Jerawatan memang membuat gemas ingin memencetnya, muncul satu atau dua mungkin masih bisa ditolerir tetapi bila jerawat muncul begitu banyak maka akan menjadi masalah yang serius. Kebanyakan orang pasti akan memeriksakannya ke dokter, padahal kulit berjerawat masih dapat diatasi sendiri.

Banyak cara yang dapat digunakan untuk mengatasi jerawat, tetapi masing-masing orang mempunyai penanganan yang berbeda tergantung bagaimana keadaan jerawat tersebut parah atau tidak. Menurut dr. Sari Chairunissa, SpKK, sebenarnya ketika mengalami masalah jerawat tidak harus langsung pergi ke dokter.

“Berdasarkan study, jerawat 80 persen bisa sembuh sendiri. Enggak usah khawatir, kalau jerawat cuma ada 2 misalnya, ya enggak perlu ke dokter. Cukup rawat dengan membersihkan wajah yang benar, nanti bisa sembuh sendiri” ungkap dr. Sari di Jakarta.

Mengatasi jerawat ringan dapat dilakukan dengan cara membersihkan wajah dengan rutin setiap harinya. Dan memastikan pembersih wajah dapat mengangkat semua kotoran dan sisa riasan yang menempel pada wajah.

“Sesuaikan dengan keadaan wajah, jika merasa habis bermake-up heavy maka bisa cuci muka hingga 2 kali sampai benar-benar tidak ada kotoran yang berpotensi menyebabkan jerawat yang lebih banyak,” kata dr. Sari.

Tetapi bila jerawat sedang meradang, dr. Sari menyarankan untuk konsultasi ke dokter supaya mendapatkan penanganan sebelum jerawat lebih parah kondisinya.

“Yang dikatakan sudah meradang itu, jerawat sangat banyak misalnya sampai ada 10 hingga 15, boleh dibawa ke dokter. Apalagi jika jerawatnya memerah, besar dan juga sampai bernanah, ini namanya sudah meradang,” jelasnya.

Dan mengenai apa yang dilakukan oleh dokter, tergantung bagaimana hasil pemeriksaan yang dilakukan. Biasanya dokter akan mengatasi peradangan dengan memberi krim anti inflamasi, dan bila jerawat tidak kunjung mereda maka akan ditindak lanjuti dengan melakukan peeling misalnya.

“Sebenarnya saat jerawat meradang, banyak pasien yang datang karena khawatir akan bekasnya. Semakin besar jerawat maka makin besar juga bekasnya, menghitam, luka, bahkan hingga bopeng,” ungkap dr. Sari.

Hal penting yang harus diperhatikan ketika sedang mengalami jerawat jangan pernah menyentuh ataupun memencetnya karena tangan akan menjadi sumber tersebarnya bakteri yang menyebabkan jerawat.

Kenali Hal-Hal Yang Menyebabkan Bau Mulut

 

 

Cerclerouge.org – Mengalami bau mulut tentu akan mengurangi tingkat rasa percaya diri kita dan merupakan masalah yang cukup serius. Karena tidak hanya membuat rasa tidak nyaman di dalam mulut tetapi juga menimbulkan masalah bagi orang lain. Oleh karena itu, kalian harus mengetahui penyebab bau mulut supaya dapat dapat menghindarinya :

1. Makanan

Beberapa makanan tertentu dapat menyebabkan bau mulut, dan kita sudah mengetahui bahwa bawang merah dan bawang putih akan menyebabkan bau busuk pada mulut. Dan selain itu makanan seperti keju, daging, jus jeruk, dan kopi juga akan menyebabkan bau mulut.

2. Kebersihan oral yang buruk

Bila kalian tidak rajin menggosok gigi dengan rutin atau jarang membersihkan lidah serta tidak membilas mulut setelah makan, maka akan menyebabkan bau mulut karena sisa makanan yang tertinggal dapat membusuk di dalam mulut.

Untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut setidaknya harus memeriksakan kondisi mulut ke dokter minimal satu tahun sekali meskipun sudah melakukan pembersihan mulut setiap harinya dengan benar.

Karena endapan keras yang terdapat pada sekitar gigi akan secara alami yang setiap harinya ada akibat mineral dalam air liur akan tersimpan dan mengendam dan tidak dapat hilang hanya dengan menyikat gigi secara teratur.

3. Tambakau

Olahan tembakau seperti rokok memang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya menganggu kesehatan tetapi tembakau dan produknya dapat mengganggu kesetimbangan di dalam mulut yang dapat menimbulkan bau mulut. Tembakau dan produknya juga dapat menyebabkan kanker pada mulut.

4. Mulut kering

Proses salivasi di dalam mulut dapat menghanyutkan partikel yang menyebabkan bau dan bakteri yang ada di dalam mulut. Oleh karena itu, ketika mulut mulai kering akan menimbulkan bau mulut. Hal tersebut dapat secara alami terjadi ketika kita sedang tidur.

Benarkah Anak Laki-laki Ini Terkena Serangan Jantung Akibat Melahap Hor Dog ?

 

 

Cerclerouge.org – Belum lama ini terjadi kejadian yang menakutkan yang dialami oleh seorang anak laki-laki yang beru berumur sembilan tahun. Anak yang itu mengalami serangan jantung mendadak setelah memakan satu gigitan hot dog.

Setelang melahap hot dog anak malang itu malah mengalami serangan jantung dan kemudian dibawa ke rumah sakit terdekat dan anak tersebut didiagnosa mengalami sindrom Brugada. Sindrom ini adalah kondisi yang jarang terjadi yang menyerang tekanan pada saraf yang menghubungkan perut dan dada.

ketika sampai di rumah sakit anak tersebut masih mendapatkan pertolongan resusitasi dan mendapatkan implatansi defibrilator atau kejutan listrik terkontrol supaya mengembalikan detak jantung. Tetapi, nahas anak laki-laki tersebut tidak tertolong dan jantungnya benar-benar berhenti berdetak.

Seperti dilansir dari Cosmopolitan, Brugada biasanya hanya menyerang orang dewasa dan orang yang mempunyai riwayat keluarga Brugada. Dan diinformasikan dalam jurnal Pediatrics, ditaksir kasus anak laki-laki ini merupakan kasus langka dan tak terduga.

Menurut Stanford Center for Inherited Cardiovascular Disease, menjelaskan Brugada hanya menyerang empat dari 1.000 orang dan alasannya juga bukan karena memakan hot dog atau junk food lainnya.

Tetapi pada laman Daily Mail, tim dokter di Istanbul, Turki menjelaskan kasus tersebut jarus dilakukan evaluasi dengan rinci untuk memastikan serangan jantung yang terjadi pada anak laki-laki tersebut.

Manfaat Lain Macara Yang Kalian Harus Tahu

 

 

Cerclerouge.org – Manfaat dari mascara tidak hanya untuk melentikkan dan memberi efek tebal pada bulu mata, tetapi mascara ternyata mempunyai banyak manfaat lain yang belum diketahui oleh banyak orang. Hal tersebut sama halnya dengan beberapa alam makeup yang dapat dimanfaatkan untuk banyak hal.

Bila mengetahui manfaat alat makeup yang dapat digunakan untuk beberapa hal, maka akan lebih menghemat anggaran untuk belanja makeup dengan berlebihan.

Berikut ini beberapa manfaat lain mascara yang dapat kalian gunakan :

1. Menggantikan eyeliner

Bila kalian sedang kehabisan eyeliner jangan terlalu khawatir karena kalian dapat menggunakan mascara untuk menggantikannya. Kalian dapat memakai kuas untuk menerapkan mascara sebagai eyeliner. Gunakan mascara pada area bawah kelopak mata.

2. Warna rambut tidak merata

Salah bila kalian berpikir untuk mewarnai rambut secara menyeluruh menggunakan mascara. Mascara dapat menyamarkan rambut putih yang tiba-tiba muncul pada helai rambut kalian. Sapukan mascara pada area rambut yang terlihat beruban maka sekejap rambut akan berubah menjadi hitam kembali.

3. Pencil alis

Ternyata mascara dapat dijadikan sebagai pencil alis. Warna mascara yang lebih tebal sebaiknya mengaplikasikan mascara dengan perlahan-lahan pada bulu alis kalian.