Minuman Yang Menyehatkan Bagi Ibu Hamil

 

 

 

Cerclerouge.org – Ketika tengah hamil maka seorang wanita diwajibkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi supaya kebutuhan ibu dan janin yang dikandung selalu terpenuhi. Dan untuk memenuhi asupan yang dibutuhkan, kebanyakan para ibu hamil memilih meminum susu hamil serta beragam suplemen kesehatan.

Tetapi, tidak hanya itu saja yang dapat dikonsumsi oleh para ibu hamil tetapi minuman yang alami seperti air kelapa juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Seperti dikutip oleh laman Boldsky ada beberapa jenis minuman yang membantu memberikan asupan nutrisi bagi ibu dan janin. Diantaranya yakni :

1. Air kelapa

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam air kelapa akan membantu menghidrasi tubuh selama masa kehamilan. Hal tersebut akan membantu mengurangi kelelahan dengan mengembalikan elektrolit alami yang hilang ketika tubuh berkeringat. Sehingga bila kalian para ibu hamil mangalami kehausan maka kaliam dapat mengganti air putih dengan meminum air kelapa.

2. Jus sayuran

Bila kalian para ibu hamil tidak cukup mengkonsumsi sayur dalam makanan, kalian dapat mencampurkan buah dan sayur untuk dijadikan jus. Minuman ini akan membantu memberikan asupan serat dan vitamin.

3. Lemon

Kandungan vitamin yang terdapat pada buah lemon akan membantu tubuh menyerap kandungan zat besi dengan lebih maksimal. Tidak hanya itu, buah lemon juga akan membantu tubuh lebih terhidrasi. Kalian dapat mengkonsumsi lemon kapan pun, bila kalian mengalami morning sickness maka dengan mengkonsumsi minuman ini akan lebih menyegarkan tubuh.