Month: May 2018

Lima Jenis Makanan Yang Cocok Untuk Jaga Tekanan Darah

Cerclerouge.org – Tekanan darah merupakan salah satu hal yang begitu penting dan wajib sekali untuk dijaga ke stabilannya. Jika tidak nantinya akan berakibat sangat fatal bagi kesehatan tubuh kita. Akan tetapi, tahukah kalian menurut American Heart Association, pada orang dewasa tekanan darah akan lebih tingga dari 120/80.

Nah oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk bisa mempertimbangkan dalam meningkatkan asupan kalium yang masuk kedalam tubuh mereka. “Kalium membantu merekrut molekul yang mengembalikan natrium ke darah, sehingga kamu mengeluarkan lebih banyak sodium sebagai hasilnya. Itu biasanya mengarah ke menurunkan tekanan darah,” kata Alicia McDonough, Ph.D.

Disisi lain, mengingat banyak orang yang berlomba-lomba untuk bisa melawan masalah pada agian ginjal mereka, ataupun banyak penyakit lain yang harus diwaspadai dan sangat disarankan untuk mempertimbangkan adanya perubahan pola makan tersebut.

Berikut adalah lima jenis makanan yang sudah terbukti memiliki kandungan kalium yang tinggi.

1. Tomat yang dikeringkan (1,851 mg / 340 gr)

2. Edamame (1,587 mg / 340 gr)

3. Kismis (1,361 mg / 340 gr)

4. Plum (1,274 mg / 340 gr)

5. Ubi manis (885 mg / 1 buah besar yang sudah dipanggang)

Lakukan Hal Ini Pada Saat Bulan Suci Ramadan Demi Kesehatan Kulit

Cerclerouge.org – Bulan yang ditunggu oleh para umat manusia yang beragama Islam hanya tinggal beberapa hari lagi. Untuk bulan Ramadhan tahun ini sepertinya terlihat akan leih menantang lantaran para umat muslim akan berpuasa di panasnya terik matahari.

Tidak hanya berpuasa menahan haus dan lapar, para muslim juga harus memperhatikan bagaimana nantinya kulit kita pasti akan semakin kering saat kita berpuasa.

Pada saat badan kita berpuasa, asupan makanan dan juga minuman akan sangat berkurang sangat banyak tidak seperti hari biasanya. Tidak jarang, keadaan kulit akan jauh lebih kering. Apalagi ditambah dengan cuaca yang sekarang ini sedang sangat panas-panasnya. Kulit biasanya akan lebih terlihat kusam lantaran kurang cairan yang masuk kedalam tubuh.

Dokter pemerhati kesehatan kulit biomedik kekhususan anti-aging, dr. Ariana Suryadewi berbagi tips menjaga kulit akan tetap lembap saat berpuasa di musim panas. Ditemui di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu, berikut tips dari dr. Ariana.

1. Minum air putih

Saat sahur dan berbuka, adalah kesempatan kita untuk meminum air putih sebanyak-banyaknya. Sumber kelembapan kulit tetap berasal dari air putih, jadi maksimalkan minum air putih saat sahur dan berbuka.

“Banyak minum air putih saat sahur bikin lebih cepat haus? Itu mitos,” ungkap dr. Ariana Suryadewi.

2. Makan buah dan sayur

Nutrisi dari dalam tak kalah pentingnya dari nutrisi dari luar. Perbanyak makan buah dan sayur saat sahur dan berbuka. Dokter Ariana menyarankan para wanita untuk mengonsumsi buah setelah terawih. Selain menutrisi kulit, badan juga akan terasa lebih segar.

3. Perhatikan pencuci wajah

Banyak yang berpikir mencuci wajah dengan sering akan membersihkan kulit dengan baik. Padahal, pembersihan wajah yang berlebihan akan mengurangi kelembapan kulit. Terutama pembersih wajah yang memiliki kandungan cukup keras.

Perhatikan PH yang terkadung pada facial wash yang Anda pakai. PH normal kulit wajah berkisar antara 5-6. Jadi, facial wash yang dipilih juga sebaiknya berada pada kisaran PH tersebut. Jika PH-nya tinggi bisa lebih mudah membuat kulit jadi sensitif, jerawat, bahkan kering.

4. Memakai pelembab

Menutrisi kulit dari luar juga jangan sampai terlewatkan. Gunakan pelembab yang cocok untuk kulit wajahmu. Baik kulit kering maupun berminyak sama-sama membutuhkan pelembab. Banyak orang yang berpikir kulit berminyak tidak membutuhkan pelembab, padahal itu salah besar.

5. Memakai sunscreen

Proteksi kulit wajah seoptimal mungkin. Sinar UVA dan UVB dari sinar matahari tidak hanya bisa membuat kulit kusam tapi juga bisa mempercepat gejala penuaan. Gunakan sunscreen dengan jumlah SPF sesuai dengan aktivitasmu.

Ketakutan Wanita Akan Lebih Cepat Tua Dibanding Laki-Laki

Cerclerouge.org – Semakin tua umur juga semakin mempengaruhi beberapa faktor salah satunya kecantikan seorang wanita. Dengan penuaan yang disertai gelaja biasanya terjadi penuaan dini dengan ditandai kemunculan kerutan pada bagian wajah, kulit mulai kendur, dan juga pori-pori membesar.

Hal-hal itulah yang begitu sangat ditakuti oleh para kaum wanita pada umumnya. Ada juga fakta yang sangat menakutkan lainnya yakni wanita memiliki proses penuaan lebih cepat dari laki-laki. Hal ini diungkapkan oleh Dr. Ariana Suryadewi pada peluncuran Natur-e Advance Face Series di Queen House Kemang hari Selasa (08/05/2018).

“Sebenarnya pria dan wanita sama-sama mengalami penuaan. Kita bisa lihat sendiri pria juga mengalami kerutan dan bintik hitam,” ungkap dokter pemerhati kesehatan kulit biomedik kekhususan anti-aging ini.

Akan tetapi tidak sedikit anggapan yang dimiliki oleh para wanita yang lebih cepat menua dibandingkan dengan para kaum laki-laki. Hal satu ini memang telah dibenarkan adanya oleh Dr. Ariana Suryadewi. Ia menjelaskan penyebab utamanya adalah hormon.

“Hormon yang dimiliki wanita lebih kompleks. Khususnya hormon estrogen dan progesteron yang berfungsi banget memproduksi kolagen dan elastin agar membuat kulit kenyal. Seiring dengan penuaan, produksi hormon ini pun berkurang,” terangnya.

Hormon estrogen maupun progesteron pada pria tidak sebanyak pada wanita. Fungsinya pun tidak sama, sehingga jika produksi hormon ini berkurang pada pria tidak langsung memberikan efek penuaan pada wajah.

Faktor hormon merupakan salah satu faktor internal yang sulit diubah. Untuk mencegah penuaan dini, Dr. Ariana menyarankan para wanita untuk mengatur faktor eksternal seperti perawatan kulit dan dan gaya hidup sehat.

Tiga prinsip utama yang sang dokter sarankan adalah; pembersihan yang baik, nutrisi kulit yang tepat seperti dari serum, krim pagi, atau makanan sehat, dan perlindungan yang baik dengan menggunakan sunscreen.

Lakukan Selfie Setiap Hari INi Yang Dihasilkan Selama 8 Tahun

Cerclerouge.org – Dengan adanya satu istilah yakni Selfie mungkin memang sudah menjadi hal yang tidak asing lagi dikalangan kids jaman sekarang. Bahkan hampir setiap hari, anak gaul sekarang melakukan selfie. Ada satu cewek yang selalu mengabadikan wajahnya dengan melakukan foto selfie setiap harinya.

Bocah perempuan satu ini terbilang cukup kreatif dengan melakukan cara satu ini. Dirinya kemudian mengumpulkan foto selfienya selama delapan tahun untuk dijadikan sebuah video timelapse.

Bocah satu ini adalah Edington, seorang mahasiswi desain yang sudah mengabadikan foto selfie sejak usia 14 hingga 22 tahun. Ada ribuan foto yang digabungkan menjadi sebuah video cepat atau timelapse.

Jika ditotal, diperkirakan ada sekitar 2,900 foto selfie. Hasilnya pun luar biasa. Eddington memperlihatkan penampilannya dari hari ke hari. Proses pendewasaan yang terlihat di wajahnya sangat terlihat.

Di awal-awal selfie-nya pun, Edington tampil dengan pose wajah kaku dan tanpa senyum. Setelah ia menginjak dewasa, tampak pose Edington lebih ekspresif dengan menjulurkan lidah, tersenyum hingga pose tertawa.

Ternyata ada alasan khusus mengapa Edington mengabadikan foto selfie setiap harinya. Alasannya ada hubungannya dengan ketidak percayaan diri yang sering dialami oleh remaja.

“Keputusanku untuk melakukan selfie karena aku tidak suka dengan penampilanku di usia 14. Dan aku harap saat aku tumbuh dewasa, saya punya catatan dari mana saya berasal, aku bisa membandingkan diriku yang dulu dan merasa lebih baik di masa depan, itu yang aku rasakan sekarang,” kata Edington.

Fungsi Pepaya Yang Belum Banyak Orang Ketahui

Cerclerouge.org – Buah pepaya dikenal dengan kandungan Enzim papain yang sangat bisa membantu meregenerasi kulit. Di dalam buah pepaya juga terdapat sebuah Vitamin A, C, dan E sebagai anti-oksidan akan turut membantu menutrisi dan melembapkan kulit Anda.

Nantinya, pepaya akan menjadi sunscreen atau tabir surya alami bagi kulit wajah Anda.

Caranya adalah:

Haluskan pepaya
Setelah lembut, gunakan sebagai masker
Diamkan selama 30 menit
Bilas dengan air hangat

Jika kalian bisa dengan telaten melakukan perawatan ini dengan rutin selama 2 3 kali dalam seminggu akan membantu kulit wajah Anda agar memutih dengan cara yang alami.