Category: Health and Beauty

Diet Dengan Jus Tomat Efektif Kurangi Lemak

 

Cerclerouge.org – Tumpukan lemak pada perut sangatlah membuat kita tidak percaya diri karena akan terlihat tidak sedap dipandang mata. Selain membuat tidak percaya diri juga tidak baik bagi kesehatan. Untuk meluruhkan lemak yang berada di perut juga tidak mudah, kalian tidak hanya dituntut untuk diet menggunakan makanan sehat tetapi kalian juga harus berolahraga supaya mengencangkan kulit suoaya tidak bergelambir ketika lemak berkurang.

Tetapi ada sebuah minuman yang dapat kalian konsumsi untuk mengurangi lemak pada perut yaitu jus tomat. Menurut JOurnal Nutrition menyebutkan ada sebuah studi yang mengungkap bahwa dengan mengkonsumsi satu gelas jus tomat dapat melangsingkan tubuh dan merampingkan pinggang. Dan kalian tidak perlu melakukan diet ketat untuk mendapatkan tubuh ramping.

Dilansir dari Dailystar sebuah penelitian mengungkap kebenaran bahwa wanita yang mengkonsumsi 280ml jus sayuran setiap harinya akan mengurangi 50% lemak pada perut dalam delapan bulan. Dan kolesterol para wanita tersebut pun mengalami penurunan.

“Hasil menunjukkan bahwa menambahkan jus tomat ke dalam menu harian mengurangi lingkar pinggang, demikian juga kadar kolesterol, serta kadar inflamasi adipokine pada wanita muda dan sehat, dan efek ini tak terkait dengan perubahan lemak tubuh,” kata alah seorang peneliti

Jus tomat juga mampu mengurangi stres oksidatif yang dialami para wanita yang mengalami obesitas sehingga dapat menaikan kesehatannya serta mengurangi resiko penyakit yang disebabkan oleh obesitas.

“Tomat memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang relatif rendah serta mengandung banyak air,” kata seorang ahli nutrisi Shona Wilkinson Selasa (25/4/2017).

“Ini artinya jus tomat membantu Anda lebih kenyang dengan asupan kalori yang relatif lebih sedikit. Jus tomat juga rendah gula. Karena jus tomat rendah kalori, kecil kemungkinannya gula darah menurun atau meningkat drastis, sehingga membantu nafsu makan tetap terkontrol. Dengan begitu juga mencegah keingin mencemil makanan manis atau kaya karbohidrat di siang hari. Jus tomat juga baik sebagai minuman pengganti snack di antara waktu makan,” kata Shona Wilkinson.

Penyebab Tubuh Mudah Lelah

 

 

Cerclerouge.org – Ketika tubuh seharian beraktivitas pasti akan merasakan lelah dan letih karena dalam seharian terkuras tenaganya untuk beraktivitas. Itu merupakan pertanda bahwa tubuh membutuhkan istirahat. Tetapi bagaimana bila rasa lelah itu melanda sepanjang waktu meskipun telah memberikan waktu istirahat yang cukup ?

Berikut ini beberapa penyebab tubuh terasa lelah :

1. Tiroid kurang aktif

Ketika kalian merasa sudah memiliki banyak waktu untuk tidur tetapi masih saja merasa lelah mungkin saja karena tiroid tidak aktif dengan maksimal. Tiroid ini berfungsi untuk memproduksi hormon yang mengendalikan rasa ngantuk dan lapar. Kondisi dimana tiroid ini tidak berfungsi sebagaimana mestinya disebut hipotiroidisme. Bila kalian mengalami hal ini segera periksakan ke dokter untuk dilakukan tes darah supaya terlihat bagaimana kondisi kelenjar hormon tersebut.

2. Dehidrasi

Kekurangan cairan dapat menyebabkan turunnya tekanan darah sehingga berimbas pada kurangnya pasokan oksigen ke otak. Ini akan menyebabkan tubuh terasa letih bahkan pucat. Upayakan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari atau setara dengan 2 liter per harinya.

3. Minum alkohol

Dengan kalian mengkonsumsi alkohol badan akan terasa mudah lelah, bahan kimia yang terkandung didalamnya akan membuat tidur kalian tidak akan nyenyak.

4. Mood terganggu

Ketika suasana hati sedang tidak tenang maka rasa mengantuk mudah sekali untuk datang. Ini akan menyebabkan kalian kelbihan waktu tidur, waktu tidur yang terlalu banyak juga tidak baik bagi kesehatan.

5. Kekurangan mineral

Bila kekurangan magnesium dalam darah maka akan berpengaruh pada kadar glukosa dalam darah, kesehatan otot dan juga konsentrasi. Kekurangan magnesium ini akan membuat kalian mudah lesu dan lelah.

Manfaat Lidah Buaya Bagi Kecantikan

 

Cerclerouge.org – Kalian pasti sudah tidak asing lagi dengan manfaat lidah buaya untuk kecantikan kulit maupun rambut. Karena lidah buaya sudah lama dipercaya khasiatnya untuk berbagai masalah kecantikan. Tidak hanya bagi kecantikan saja, lidah buaya juga dapat ijadikan obat untuk berbagai masalah kulit.

Menurut dr. Mona Gohara seorang dokter spesialis kulit menyatakan kandungan yang terdapat pada lidah buaya seperti protein, mineral, dan asam amino baik digunakan sebagai kondisioner. Selain itu, lidah buaya juga dapat digunakan untuk mengatasi pembengkakan yang ada dikulit kepala.

Lidah buaya juga masih memiliki khasiat lain seperti dikutip dari Real Simple, Kamis (6/7/2017) :

1. Menghilangkan sisa mascara

Lidah buaya memiliki batang yang berbentuk gel, dan gel inilah yang sering digunakan untuk diambil manfaatnya. Salah satunya gel ini dapat digunakan untuk mengangkat riasan pada mata khususnya mascara yang biasanya masih tertinggal ketika sudah dibersihkan.

Tetapi menurut dr. Mona kalian harus berhati-hati ketika menggunakan lidah buaya karena jika kalian memiliki riwayat alergi akan menyebabkan ruam. “Percaya atau tidak, lidah buaya bisa menyebabkan alergen,” kata dr. Mona.

2. Mempertebal alis

Memiliki alis yang lebat merupakan anugerah yang banyak diimpikan oleh setiap wanita. Tetapi bila kalian memiliki alis yang tidak lebat tidak perlu khawatir. Kalian dapat menggunakan gel lidah buaya untuk membantu pertumbuhan bulu alis. Karena gel lidah buaya ini membantu menghidrasi dan melembabkan serta membantu dalam pertumbuhan bulu alis dengan alami.

Cara Mencerahkan Selangkangan Yang Gelap

 

Cerclerouge.org – Meskipun berada pada area yang tersembunyi yang tidak terkena matahari pada bagian tubuh tertentu tetap saja bisa berwarna gelap. Bagian area seperti selangkangan memang sangat sensitif sekali dengan pigmentasi kulit.

Bila selangkangan kalian berwarna gelap, kalian dapat menggunakan bahan alami untuk mengembalikan warna aslinya. Sebenarnya masalah selangkangan hitam ini pati dialami oleh semua orang yang tidak mau untuk merawat daerah-daerah tertutup itu. Mereka menganggap sepele keberadaan warna gelap yang patinya tidak dilihat orang lain selain pasangannya. Selangkangan yang menghitam bisa jadi karena penggunaan celana dalam yang terlalu ketat sehingga dapat menimbulkan bekas yang kemudian juga dapat menyebabkan iritasi pula.

Kalian dapat menggunakan bahan alami yang dapat kalian buat sendiri di rumah. Cara membuatnya mudah, kalian tuangkan 1 sendok makan air perasan lemon dan 1 sendok makan glycerin dalam mangkok. Kemudian tambahkan 5 tete air bunga mawar kemudian aduk hingga rata semua bahan tersebut. Kemudian basahi kapas menggunakan campuran bahan tadi, kemudian aplikasikan dengan cara ditepuk-tepuk pada area selangkangan yang berwarna gelap.

Kemudian diamkan hingga semalaman, dan ketika pagi harinya dibilas menggunakan air bersih. Simpan sisa campuran bahan tadi di dalam kulkas untuk digunakan pada perawatan selanjutnya. Dan lakukan perawatan ini minimal seminggu atu kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Air bunga mawar berfungsi untuk memberihkan minyak dan kotoran yang terdapat pada pori-pori kulit selangkangan dan membuatnya menjadi lebih halus. Dan sedangkan lemon dapat membantu untuk mencerahkan kulit yang terlihat gelap dengan kandungan vitamin C nya.

Cara Mengatasi Bau Tidak Sedap Pada Rambut

 

Cerclerouge.org – Memiliki rambut yang indah dan sehat merupakan dambaan setiap orang, terlebih bila kalian memiliki rambut yang panjang pasti menginginkan rambut yang berkilau, sehat, segar dan wangi. Tentu saja akan menjadi daya tarik tersendiri bagi wanita yang memiliki ramput panjang nan indah. Tetapi dengan berbagai aktivitas yang setiap harinya dijalani tentu saja akan mempengaruhi kesehatan rambut.

Rambut harus dirawat supaya tetap terjaga kebersihannya dan tetap wangi dan segr sepanjang hari, tetapi itu bukanlah hal yang mudah untuk menjaganya. Banyak sekali faktor yang mempengaruhi kesehatan rambut sehingga menyebabkan kerusakan terjadi. Mulai dari faktor makanan, lingkungan, perawatan rambut hingga stres dapat mempengaruhi kesehatan rambut.

Rambut yang tidak dirawat biasanya mengeluarkan bau yang tidak sedap yang sangat menganggu, berikut ini tips untuk mengatasi masalah bau tidak sedap pada rambut :

1. Memilih shampoo yang tepat

Kalian harus memilih shampoo yang sesuai dengan kondisi rambut kalian, bila kalian memiliki rambut yang berminyak sebaiknya menggunakan dry shampoo untuk mengurangi produksi minyak di kulit kepala kalian. Bila kalian salah memilih shampoo kemungkinan akan terjadi penumpukan bakteri pada kulit kepala yang dapat menyebabkan kulit kepala menjadi lembab sehingga mengeluarkan bau yang tidak sedap. Kalian juga harus memperhatikan cara penggunaan kondisioner, pakailah kondisioner pada ujung rambut dan jangan menggunakan kondisioner untuk kulit kepala karena akan membuat kulit kepala semakin berminyak.

2. Mengkonsumsi sayuran

Ketika kalian mengkonsumsi sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup banyak maka akan mengurangi bau yang tidak sedap yang datang dari tubuh termasuk dari rambut.

3. Mencoba keramas menggunakan air lemon

Lemon memang sangat dipercaya untuk membantu mengatai masalah kecantikan termasuk rambut pula. Kalian dapat menggunakan air perasan lemon untuk membilas rambut supaya rambut bebas dari bau yang tidak sedap. Selain itu, lemon juga berfungsi untuk mengatasi ketombe.

4. Keramas menggunakan jus bawang

Meskipun bawang memiliki aroma yang tidak sedap tetapi bawang putih memiliki kandungan sulfur yang dapat mengusir bau yang tidak sedap pada rambut. Kalian dapat menggunakan jus bawang putih untuk membilas rambut, karena jus bawang putih dapat membunuh bakteri penyebab bau pada kulit kepala.

Kebiasaan Yang Menyebabkan Gagal Ketika Diet Menurunkan Berat Badan

 

Cerclerouge.org – Makanan siap saji memang mudah dan nikmat, tetapi bila kalian sedang menjalani diet akan menyesal bila mengkonsumsi makanan siap saji karena akan menggagalkan usaha diet kalian. Tidak hanya itu, bila kalian bermalas-malasan dan tidur terlalu banyak juga akan menggagalkan usaha diet kalian.

Berikut ini kebiasaan yang dapat menggagalkan diet, dilansir dari laman Bright Side, Senin (3/7/2017) :

1. Terlalu banyak tidur

Biasanya untuk menghindari keinginan untuk ngemil orang lebih memilih untuk tidur, tetapi ini ternyata adalah pilihan yang buruk. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal PLOS One, tidur lebih dari 10 jam akan menyebabkan indeks massa tubuh mengalami peningkatan yang signifikan.

2. Kamar terlalu gelap

Studi yang dipublikasikan di jurnal PLOS One menuliskan gelombang cahaya dari matahari pagi dapat memicu peningkatan metabolisme yang dapat mengurangi berat badan, oleh karena itu jangan tidur pada kondisi kamar yang gelap ketika pagi hari.

3. Mengurangi porsi sarapan

Sebaiknya kalian jangan mengurangi nutrisi sarapan kalian karena sarapan sangat berperan supaya pada siang harinya dapat mengkontrol makanan. Sebaiknya kalian mengkonsumsi sarapan yang seimbang.

Nutrisi Bagi Keindahan Dan Kesehatan Rambut

 

Cerclerouge.org – Selain melakukan hair styling kalian juga harus memperhatikan nutrisi yaang dibutuhkan oleh rambut. Memberi nutrisi vitamin tambahan bagi rambut juga tidak kalah pentingnya sama dengan menjaga rambut supaya tetap bersih. Karena pemberian nutrisi tambahan seperti vitamin rambut dapat membuat rambut tetap berkilau dan sehat alami.

Seperti dikutip dari allwomanstalk.com berikut ini beberapa vitamin yang dapat menjaga dan melindungi rambut supaya tetap sehat :

1. Zinc

Salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan rambut adalah zinc. Bila rambut mengalami kekurangan kandungan zinc maka rambut akan mudah rontok. Zinc ini dapat kalian temukan pada bahan makanan seperti tiram, kacang-kacangan, ayam, serta biji-bijian.

2. Vitamin B

Bila kalian memiliki rambut yang tipis dan tumbuhnya sangat lambat mungkin rambut kalian kekurangan vitamin B. Karena vitamin B ini memiliki fungsi untuk mempertebal rambut dan mencegah dari kerusakan. Kalian dapat mengkonsumsi alpukat, yogurt, telur dan gandum untuk mendapatkan asupan vitamin B bagi rambut.

3. Protein

Protein dapat memproduksi kolagen yang baik bagi helai rambut, kulit dan kuku. Kekurangan prtotein akan membuat rambut menjadi sulit untuk tumbuh serta mudah bercabang. Kalian dapat menggunakan kuning telur untuk dijadikan sebagai masker rambut.

4. Vitamin C

Vitamin C juga sangat penting bagi kesehatan rambut, vitamin C ini dapat membantu dalam peningkatan pertumbuhan rambut dan meningkatkan kekuatan rambut supaya tidak mudah patah. Kalian dapat mendapatkan vitamin C dari buah dan sayur.

Ini Yang Kalian Lakukan Jika Enggan Mengkonsumsi Susu Ibu Hamil

 

Cerclerouge.org – Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dapat ditambahkan dengan meminum susu khusus ibu hamil. Tetapi banyak ibu hamil yang tidak mau meminum susu khusus ibu hamil.

Menurut Sandra Fikawaty salah seorang ahli gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat UI berpendapat tidak masalah ibu hamil tidak mau untuk meminum susu hamil, yang terpenting kebutuhan semua nutrisi setiap harinya harus tercukupi.

“Yang penting menu makan gizi seimbang. Jangan lupa mengonsumsi beraneka ragam makanan, protein tinggi, banyak makan buah dan sayur. Yang penting menjalankan prinsip makan dengan gizi seimbang,” kata Sandra.

Ibu hamil tidak hanya dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran saja, tetapi beberapa vitamin yang penting seperti vitamin B12 didapatkan oleh produk hewan yaitu bisa didapatkan dari telur maupun susu.

Tetapi ketika ibu hamil sering mengalami mual dan muntah sayang sekali jika tidak mengkonsumsi susu hamil, karena susu hamil ini akan menggantikan nutrisi yang hilang setelah muntah dan juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dari awal kehamilan.

“Kalau saat hamil mual dan muntah, rugi kalau enggak minum susu, kalau bisa minum susu. Minum susu kan enggak terlalu perlu effort. Praktis dan mudah diserap tubuh. Jadi, diusahakan walau enggak suka,” kata Sanmdra menambahkan.

Jika nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpeenuhi bukan hanya ibu saja yang sehat tetapi tumbuh kembang janin pun akan baik.

Dehidrasi Kulit Dapat Dialami Oleh Siapapun

 

Cerclerouge.org – Dehidrasi merupakan kondisi dimana tubuh mengalami kekurangan cairan. Ciri-ciri orang mengalami dehidrasi diantaranya yaitu mulut kering, tenggorokan kering, bibir pecah-pecah. Tidak hanya berpengaruh pada keadaan mulut saja tetapi kondisi kulit pun akan ikut berpengaruh menjadi lebih kering dan bersisik.

Jenis kulit apapun dapat mengalami dehidrasi, bukan hanya kulit kering saja. Meskipun kalian memiliki kulit berminyak tetapi tetap saja memiliki potensi kulit kering. Dehidrasi mengacu pada kandungan air dalam kulit, sedangkan kulit berminyak itu mengacu pada minyak yang berada dalam lapisan kulit. Orang yang memiliki kulit yang cenderung kering ketika mengalami dehidrasi kulit akan terlihat kasar, bersisik dan kusam.

Dan bagi yang memiliki kulit yang bermasalah dengan jerawat ketika mengalami dehidrasi maka akan memperparah jerawat. Ketika dehidrasi kulit dialami terus menerus dan tidak segera ditangani maka dapat mengakibatkan penuaan dini pada kulit.

Dehidrasi pada kulit dapat terjadi karena beberapa hal diantaranya ketika berada diruangan ber-AC. Udara AC membuat kulit menjadi kering dan mengurangi kandungan air dalam lapisan kulit sehingga menyebabkan kulit mengalami dehidrasi.

Untuk mengurangi resiko terkena dehidrasi kulit, maka sebaiknya tidak hanya melakukan perawatan dari luar saja tetapi juga melakukan perawatan dari dalam. Kalian dapat mengaplikasikan lotion pada kulit kalian ketika berada ditengah ruangan ber-AC untuk menjaga kelembaban kulit dan jangan ragu untuk mengulanginya berkali-kali ketika kulit terasa mulai kering.

Dan untuk perawatan dari dalam kalian dapat mengkonsumsi air putih lebih banyak untuk menjaga cairan tetap seimbang. SElain itu, kalian juga memberi asupan yang bernutrisi yang banyak mengandung vitamin E dan C yang baik untuk kulit. Vitamin-vitamin tersebut dapat diperoleh dari buah-buahan segar yang bisa kalian konsumsi setiap harinya.

Pemberian Makanan Padat Bagi Anak

 

Cerclerouge.org – Ketika bayi berumur enam bulan lebih membutuhkan nutrisi tambahan yang tidak ada pada kandungan ASI. Oleh karena itu, bayi pada usia tersebut membutuhkan asupan makanan yang bernutrisi untuk mencukupi kebutuhan gizi sibayi.

Pemberian makanan padat yang benar bagi si bayi akan membantu dalam tumbuh kembang si bayi. Para ibu harus memperhatikan nutrisi yang terdapat pada makanan tambahan yang diberikan pada bayi, pemberian makanan padat juga bertahap sesuai dengan usia si bayi.

Ada studi yang menyarankan bagi bayi yang memiliki garis keturunan penyakit alergi sebaiknya hanya memberikan satu jenis makanan padat dalam sehari. Hal ini untuk mengetahui makanan mana yang dapat menimbulkan alergi pada bayi supaya dapat dihindari nantinya. Bagi bayi yang tidak memiliki riwayat penyakit alergi dari orang tua boleh mengkonsumsi makanan padat yang bervariasi sejak awal.

Kalian juga harus memperhatikan tekstur makanan padat yang kalian beripan pada si bayi. Kalian harus memberikan makanan padat secara bertahap mulai dari makanan yang bertekstur lembut.

Berikut ini tahapan makanan padat :

1. Makanan lumat

Makanan lumat ini diberikan pada tahap awal pemberian makanan tambahan pada si bayi karena makanan lumat ini lebih mudah dicerna oleh si bayi. Contoh makanan lumat misalnya kentang rebus, pisang, alpukat, pepaya dan lainnya.

2. Makanan lunak

Tahap berikutnya yaitu makanan lunak, biasanya makanan lunak ini berupa nasi tim saring. Kalian dapat membuat nasi tim saring dengan berbagai variasi makanan yang dicampurkan. Kalian harus memperhatikan kandungan gizi yang terkandung pada makanan lunak ini seperti protein, karbohidrat, dan serat. Kalian dapat menambahkan sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat bagi si kecil misalnya brokoli. Kemudian untuk memenuhi kebutuhan protein kalian dapat menambahkan ikan.