Category: Tips Sehat

Cara Merawat Gigi Supaya Tetap Bersih Bagi Perokok

 

 

Cerclerouge.org – Semua orang telah mengetahui bahwa merokok akan menyebabkan dampak negatif untuk kesehatan tubuh, salah satunya kesehatan gigi dan mulut. Beragam permasalahan menyerang gigi dan mulut terlebih pada seorang perokok akut.

Merokok akan mengakibatkan penyakit radang gusi serta jaringan pendukung gigi, dan menghambat sirkulasi darah pada gusi. Sehingga akan mengakibatkan gigi lebih mudah goyang dan menghambat penyembuhan luka.

Dari beragam laporan terkait kasus masalah gigi menunjukkan merokok merupakan salah satu penyebab terjadinya kanker mulut. Tidak hanya itu, data menunjukkan bahwa perokok mempunyai potensi enam kali lebih banyak mengalami kanker mulut dari pada yang tidak merokok.

Kebiasaan merokok juga menyebabkan bau mulut serta menyebabkan gigi menjadi berwarna kuning ataupun kecokelatan. Noda yang ada pada gigi yang timbul dikarenakan adanya bahan kimia yang terdapat pada rokok, yaitu nikotin dan tar.

Untuk mencegah supaya tidak mengalami noda kuning pada gigi akibat merokok sebaiknya kalian rajin menggosok gigi dua kali sehari terlebih sebelum tidur malam, kemudian membersihkan sela-sela gigi menggunakan dental floss, serta memakai obat kumur antiseptik.

Sebaiknya juga kalian menggunakan pasta gigi yang memiliki kandungan bahan aktif dan abrasif yang dapat membantu menghilangkan noda pada gigi karena merokok. Noda akibat bahan kimia nikotin dan tar ini bersifat ekstrinsik atau dapat dihilangkan. Tetapi, bila sudah terlalu menumpuk pada gigi dan merekat maka akan sulit untuk dihilangkan hanya dengan menggosok gigi.

Bila noda sudah sulit dihilangkan hanya dengan menggosok gigi, kalian harus meminta bantuan pada dokter ahli gigi. Dan sebaiknya rutin memeriksakan gigi minimal enam bulan sekali. Selain untuk membersihkan karang gigi tetapi juga untuk memeriksa kondisi rongga mulut.

Jangan Khawatir Pada Kandungan Hormon Sapi Pada Susu

 

 

Cerclerouge.org –  Susu adalah salah satu sumber kalsium serta protein yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Semenjak masih kecil, susu merupakan salah satu kebutuhan penting yang harus diberi terhadap anak.

Tetapi sayangnya, masih terdapat sejumlah orang yang ragu untuk mengkonsumsi susu. Hal tersebut dikarenakan masih adanya kekhawatiran bila susu yang diminum mempunyai kandungan hormon sapi.

Menurut Dr. Marudut,MPS, ahli gizi sekaligus anggota Bidang Penelitian dan Pengembangan Gizi, Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) mengatakan susu dipastikan memiliki kandungan hormon. Tetapi, produk susu yang beredar resmi di pasaran telah melewati peninjauan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) sehingga kandungan hormon sapi pada susu sesuai dengan standar yang telah ditetapkan dan tidak membahayakan bagi kesehatan tubuh.

“Hormon di dalam susu hanya sedikit jumlahnya, kecuali susu dari pasar gelap atau tidak ada izin resmi dari BPOM,” ungkap Marudut di kawasan Jakarta Pusat.

Kemudian dia juga mengatakan sebelum diedarkan pada umumnya susu akan dites dan diberikan sertifikasi oleh BPOM. Pada peninjauan oleh BPOM itu dipastikan bahwa kandungan hormon pada susu telah ada pada level aman untuk dikonsumsi oleh masyarakat luas.

Tukang Cukur Tawarkan Segarkan Mata Dengan Cukur Kelopak Mata

 

 

 

Cerclerouge.org – Salah seorang yang bekerja sebagai tukang potong rambut di Chengdu, Tiongkok mempromosikan jasa membersihkan mata dan menyegarkan mata dengan mengikis bagian dalam kelopak mata memakai pisau cukur.

“Anda harus hati-hati, sangat berhati-hati,” kata Xiong Gaowu. Dirinya sudah mempraktikkan hal demikian di pinggir jalan sejak lama dan banyak orang yang mengakui kemampuannya.

Xiong Gaowu membersihkan selaput yang menutup kelenjar minyak di pinggir kelopak mata menggunakan pisau cukur. Kelenjar tersebut memiliki fungsi untuk melembabkan mata.

Walaupun terlihat menakutkan, tetapi praktik demikian bukan hal baru karena sudah menjadi tradisi di Tiongkok. Warga yang telah memiliki usia lanjut tidak memikirkan tradisi tersebut merupakan suatu hal yang menyeramkan. Justru kebalikannya mereka merasa tertolong berkat jasa Xiong yang ditawarkan.

“Tidak, itu tidak berbahaya,” ungkap Zhang Tian (68). “Mataku terasa kembali segar setelah dicukur dan aku merasa nyaman,” imbuhnya.

Xiong yang sekarang berumur 62 tahun ini belajar teknik mencukur kelopak mata mulai tahin 1980-an. Sekarang dia dapat menyervis sampai delapan pelanggan setiap minggunya. Dan untuk menggunakan jasanya itu, Xiong mematok harga 80 yuan atau senilai Rp 160 ribu.

“Awalnya terasa sulit. Tapi kemudian menjadi sangat mudah,” kata Xiong.

Minuman Yang Menyehatkan Bagi Ibu Hamil

 

 

 

Cerclerouge.org – Ketika tengah hamil maka seorang wanita diwajibkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi supaya kebutuhan ibu dan janin yang dikandung selalu terpenuhi. Dan untuk memenuhi asupan yang dibutuhkan, kebanyakan para ibu hamil memilih meminum susu hamil serta beragam suplemen kesehatan.

Tetapi, tidak hanya itu saja yang dapat dikonsumsi oleh para ibu hamil tetapi minuman yang alami seperti air kelapa juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Seperti dikutip oleh laman Boldsky ada beberapa jenis minuman yang membantu memberikan asupan nutrisi bagi ibu dan janin. Diantaranya yakni :

1. Air kelapa

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam air kelapa akan membantu menghidrasi tubuh selama masa kehamilan. Hal tersebut akan membantu mengurangi kelelahan dengan mengembalikan elektrolit alami yang hilang ketika tubuh berkeringat. Sehingga bila kalian para ibu hamil mangalami kehausan maka kaliam dapat mengganti air putih dengan meminum air kelapa.

2. Jus sayuran

Bila kalian para ibu hamil tidak cukup mengkonsumsi sayur dalam makanan, kalian dapat mencampurkan buah dan sayur untuk dijadikan jus. Minuman ini akan membantu memberikan asupan serat dan vitamin.

3. Lemon

Kandungan vitamin yang terdapat pada buah lemon akan membantu tubuh menyerap kandungan zat besi dengan lebih maksimal. Tidak hanya itu, buah lemon juga akan membantu tubuh lebih terhidrasi. Kalian dapat mengkonsumsi lemon kapan pun, bila kalian mengalami morning sickness maka dengan mengkonsumsi minuman ini akan lebih menyegarkan tubuh.

Langkah Kurangi Dampak Buruk Kafein Pada Kopi

 

 

Cerclerouge.org – Hingga sampai saat ini perdebatan mengenai manfaat baik dan dampak buruk kopi masih bergulir. Karena, minuman yang mengandung kafein ini mempunyai khasiat baik bagi kesehatan tubuh tetapi juga mempunyai dampak buruk bila dikonsumsi dengan berlebihan.

Menurut dr. Annisa Maloveny, Sp.PD, mengungkapkan kopi bisa menghasilkan khasiat baik bagi tubuh terlebih ketika tengah bekerja.

“Kopi bisa bikin segar karena bekerja dengan memberi stimulan dan meningkatkan daya kerja otak. Efeknya jadi lebih cepat bekerja, tidak ngantuk. Pada atlet, kopi juga dapat membantu meningkatkan ketahanan fisik,” ungkap dr. Annisa di kawasan Jakarta Pusat.

Meskipun dapat membantu dalam pekerjaan tetapi kopi juga memberikan dampak buruk bagi tubuh bila diminum dengan berlebihan.

“Jika (kopi) dikonsumsi secara berlebihan, efeknya yaitu insomnia, tekanan darah dan denyut jantung meningkat, masalah menstruasi, obesitas, memicu dehidrasi dan asam urat,” tutur dr. Annisa.

Dan supaya dapat mengurangi dampak buruk dari kopi yang mengandung kafein ini, dr. Annisa menyarankan untuk meminum kopi hanya seperlunya saja, maksimal tiga cangkir dalam satu hari.

“Menurut penelitian, batas aman asupan kafein per harinya 300-400mg. Sebaiknya konsumsi di bawah 300mg. Dalam segelas kopi, biasanya kafeinnya sebanyak 100mg,” tuturnya.

Penelitian Ungkapkan Puasa Dapat Perpanjang Umur

 

 

Cerclerouge.org – Sebuah penelitian terbaru mengatakan bahwa dengan berpuasa akan menjadikan umur panjang. Selain itu, puasa juga mempengaruhi kualitas hidup yang menjadi lebih baik.

Melansir dari sebuah laman New Atlas, study terbaru yang dilakukan oleh para peneliti Harvard memperlihatkan bagaimana dengan melakukan puasa akan memanjangkan umur, mencegah penuaan serta meningkatkan kesehatan dengan merubah kinerja jaringan mitokondria pada sel tubuh.

“Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bagaimana puasa dapat memperlambat penuaan, hal itu dipahami berdasarkan biologi yang mendasarinya,” ungkap seorang penulis senior penelitian tersebut, William Mair.

Selanjutnya, para peneliti mengungkapkan seberapa penting plastisitas jaringan mitokondria supaya memperoleh khasiat dari menjalankan puasa.

“Jika kita mengunci mitokondria dalam satu keadaan, kita benar-benar mendapatkan efek puasa pada umur panjang, ” ungkap William Mair.

Penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa dengan berpuasa dapat meningkatkan hubungan mitikondria dengan peroksisom, yang merupakan sebuah organ yang membantu meningkatkan proses oksidasi asam lemak yang merupakan proses paling dasar dalam metabolisme lemak.

Makanan Tradisional Banyak Mengandung Gizi Baik Bagi Kesehatan Tubuh

 

 

Cerclerouge.org – Makanan tradisional ternyata mempunyai nilai gizi yang tinggi, seperti misalnya gatot. Yaitu makanan yang dibuat dari ubi kayu dan merupakan salah satu makanan khas tradisional Gunung Kidul, Yogyakarta.

Dari sebuah penelitian, gatot ternyata diketahui mempunyai kandungan zat prebiotik. Dimana ketika mengkonsumsi gatot maka tubuh akan mengembangkan bakteri sehat pada usus. Tidak hanya itu, gatot juga merupakan salah satu makanan yang menjadi sumber karbohidrat untuk energi dan juga berguna untuk menurunkan kolesterol tubuh.

“Namun, untuk penambah gizi agar lebih seimbang, masyarakat juga bisa diperkenalkan dengan makanan lain, seperti ikan. Jadi, makanan yang dimakan lebih banyak gizinya,” ungkap Kepala Badan Litbang Kesehatan Kementerian Kesehatan Siswanto di Shangri-La Hotel Jakarta.

Bukan hanya gatot saja, Siswanto juga mengatakan bahwa daun kelor juga memiliki kandungan zat gizi mikro yang apabila dikonsumsi juga akan berguna bagi kesehatan tubuh. Biaanya daun kelor banyak ditemukan di daerah Nusa Tenggara Timur.

Daun kelor dapat dijadikan untuk beragam makanan sebagai upaya pemenuhan kebutuhan pangan yang cukup ekonomis. dari kandungan gizi pada makanan tradisional yang ada akan membantu melindungi supaya masyarakat tetap terjaga kesehatannya. Tetapi kalian juga tetap harus memperhatikan faktor lain seperti keberihan bahan makanan dan lain sebagainya.

Manfaat Mengkonsumsi Apel Sebelum Sarapan Pagi

Cerclerouge.org – Mengkonsumsi satu buah apel Sbobet sebelum menyantap sarapan pagi maka akan membantu untuk menurunkan berat badan kalian. Secara perlahan-lahan akan mengurangi berat badan bila mengkonsumsi apel dijadikan sebagai kebiasaan setiap hari.

“Kalau mau diet, pagi-pagi jangan makan nasi dulu, tapi apel. (Pilih) apel yang enggak asam,” ungkap seorang ahli gizi dari Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertanian Bogor, Prof Ir Ahmad Sulaeman MS PhD.

Buah apel memang dipercaya sebagai buah yang memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan. Karena apel mempunyai kandungan vitamin, mineral serta serat dan mengkonsumsi satu buah apel sebesar genggaman tangan akan menghindarkan kita dari sakit.

“Dengan makan apel sehari satu, kita bisa menambahkan asupan serat sebesar 30 persen,” ungkap Prof. Ir. Ahmad Sulaeman MS PhD.

Kandungan serta yang cukup tinggi akan membantu untuk merasa kenyang lebih lama serta tidak menyebabkan banyak menyantap makanan yang disajikan.

“Kalau kira-kira nantinya bakal lapar lagi, makan buah lagi. Bisa apel atau yang lainnya,” imbuhnya.

Selanjutnya, apel memiliki kandungan vitamin terlebih vitamin yang mudah larut pada air. Bahkan setelah menjadi cuka apel setelah melalui proses fermentasi dapat digunakan untuk mengatasi hipertensi.

Tetapi, Ahmad tidak menganjurkan untuk megkonsumsi apel bersama kulitnya. Meskipun banyak mengandung serat tetapi terdapat kandungan lilin yang dipakai untuk melapisi permukaan apel supaya lebih awet, pada umumnya kandungan tersebut terdapat pada apel yang berasal dari Amerika Serikat.

Operasi Tumor Otak Dengan Metode Keyhole Bagi Tumor Ikuran Besar

 

 

Cerclerouge.org – Metode operasi keyhole atau operasi lubang kunci yang digunakan dalam operasi tumor otak yang tidak berlaku bagi bentuk tumor otak yang berukuran kecil atau berdiameter dari satu hingga empat centimeter). Bantuk tumor otak yang ukurannya besar dengan diameter lebih dari 4 cm juga masih bisa diterapkan metode keyhole atau menyayat lewat alis mata.

dr. Agus C Anab, SpBS seorang dokter spesialis bedah saraf dari tim medis Comprehensive Brain and Spine Centre (CBSC) Indonesia menjelaskan mengenai masalah tersebut.

“Ukuran tumor yang besar juga bisa menggunakan metode keyhole. Itu diambilnya sedikit-sedikit, per milimeter. Secara teknik sama dengan pengambilan tumor yang ukurannya kecil. Diambilnya tetap sedikit-sedikit,” jelasnya dr. Agus C Anab, SpBS. di Hotel Atlet Century Senayan, Jakarta.

cara mengangkat tumor yang dilakuakn secara perlahan atau sedikit demi sedikit itu bermanfaat untuk melindungi saraf otak yang ada disekitarnya.

“Operasi tumor otak itu terbilang sangat sulit. Tersenggol sedikit saja sarafnya bisa berbahaya. Otak bisa terkena gangguan (kinerja otak tidak seimbang),” tambahnya.

Baik tumor jinak maupun tumor ganas dapat menggunakan metode keyhole, tetapi terdapat hal yang membedakan pengangkatan tumor jinak serta tumor ganas.

“Tumor ganas itu justru lebih mudah diangkat. Teksturnya lebih soft (halus). Bahkan disedot saja juga mudah. Kalau tumor jinak masih menempel di area otak,” kata dr. Agus C Anab, SpBS.

Durasi operasi juga dipengaruhi oleh tekstur tumor yang berbeda-beda. pengangkatan tumor jinak dapat membutuhkan waktu hingga 4 jam sedangkan tumor ganas lebih dapat lebih cepat.

Hal Yang Dilakukan Untuk Cegah Sakit Setelah Kehujanan

 

 

Cerclerouge.org – Beberapa belakangan ini intensitas hujan lebih tinggi. Meskipun sudah mengenakan payung ataupun jas hujan tetapi tetap saja masih basah dan biasanya setelah basah karena kehujanan akan menyebabkan orang menjadi sakit.

Supaya tidak mengalami demam, ataupun flu setelah kehujanan ada beberapa langkah yang dapat kalian lakukan. Seperti yang dikutip dari Boldsky berikut ini beberapa hal yang dapat kalian lakukan setelah kehujanan :

1. Menepi dahulu

Ketika hujan deras datang ada baiknya kalian untuk menepi terlebih dahulu, hindari hujan yang jatuh diawal karena hujan tersebut mengandung polutan yang dapat menyebabkan sakit.

2. Ganti baju

Setelah sampai tempat tujuan sebaiknya segera berganti pakaian dari atas hingga bawah supaya tidak merasa kedinginan.

3. Mandi dengan air hangat

Air hujan bisa saja banyak terdapat kuman serta bakteri, dan dengan mandi air hangat akan menghilangkan atau membunuh bakteri tersebut dari tubuh. Terciprat genangan air ketika hujan juga merupakan sarang kuman dan bakteri penyebab penyakit.

4. Memakai sabun antiseptik

Memakai sabun antiseptik ketika mandi membantu membunuh bakteri yang menempel pada tubuh ketika kehujanan.

5. Keringkan rambut

Jangan membiarkan rambut dalam keadaan basah setelah keramas, segera keringkan karena rambut yang terlalu lama basah akan menyebabkan kalian kedinginan.