Tag: RS Mitra Kemayoran

Bolehkah Wanita Haid Olahraga?

Cerclerouge.org – Pada saat tanggal datang bulannya wanita hadir, bagi kaum hawa itulah saatnya mereka mengeluhkan sakit di beberapa bagian tubuh. Beberapa bagian tubuh yang sering mengalami rasa sakit disaat datang bulan yaitu perut, payudara, juga pinggang. Selain itu, wanita cenderung merasa lemas, serta gejolak mood swing yang bisa mengganggu suasana hati.

Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Michael Triangto, SpKO, seseorang dikatakan boleh melakukan olahraga tergantung dari tujuan olahraga tersebut. Apabila yang bersangkutan itu seorang atlet yang harus memenuhi jadwal pertandingan tentunya mau tidak mau harus melakukan olahraga ataupun pertandingan tersebut. Sementara, apabila tujuannya untuk kesehatan saja dan tengah menstruasi ada baiknya tidak perlu berolahraga dulu.

“Bilamana olahraga itu ditujukan untuk kesehatan ataupun ditujukan untuk rekreasi dan pada saat yang bersangkutan mengalami menstruasi, ia juga merasakan rasa sakit, tidak nyaman pada daerah perutnya ataupun tubuhnya, sebaiknya olahraga tidak dilakukan terlebih dahulu,” kata dr Michael.

ika pada saat haid tetap ingin melakukan olahraga, maka lakukan olahraga yang bersifat ringan ataupun yang tidak dalam intensitas berlebihan. “Misalnya, jalan cepat atau bersepeda, itu masih memungkinkan untuk dilakukan oleh setiap wanita yang sedang haid,” tutur dokter yang berpraktik di Klinik Slim and Health RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta.

Namun, satu hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan olahraga dalam keadaan haid adalah hindari lompatan-lompatan. Meskipun belum terbukti benar, hal ini mungkin dapat menyebabkan terjadinya endometriosis.

“Meskipun hal ini belum terbukti kebenarannya namun memang pada dasarnya orang yang sedang haid, sedang tidak nyaman itu tidak perlu melakukan olahraga apalagi yang berlebihan,” pesan dr Michael.