Tag: tidur nyenyak

Tips Dapatkan Tidur Nyenyak Yang Berkualitas

Cerclerouge.org – Sebenarnya banyak cara uintuk bisa mendapatkan istirahat dengan cara tidur yang termasuk kedalam cara tidur yang berkualitas. Antara orang yang satu dengan yang lainnya pasti juga akan berbeda pula dalam melakukan cara untuk bisa mendapatkan tidur yang berkualitas.

Cara tidur untuk mendapatkan manfaat yang berkualitas banyak cara seperti dengan mendengarkan musik sebelum kita tidur, minum susu cokelat hangat atau mandi air panas, dan juga masih banyak cara yang lainnya. Namun tahuan kalian jika ada cara yang lebih memudahkan untuk mendapatkan manfaat tidur yang berkualitas dan memang telah terbukti secara ilmiah dan juga sangat membantumu untuk tidur lebih nyenyak.

Belum lama ini telah ada hasil penelitian yang dilakukan di California yang berhasil mengungkapkan satu cara praktis untuk tidur nyenyak yang dapat dilakukan untuk semua orang.

Indoor Air: International Journal of Indoor Environment and Health mempublikasikan hasil observasi yang dilakukan para ilmuwan terhadap sekelompok anak muda. Mereka menginap bersama selama lima malam.

Hasinya sangat tidak diduga, anak-anak yang tidur dengan pintu terbuka sudah terbukti lebih cepat tertidur lelap dan juga memiliki kualitas tidur yang baik jika dibandingkan dengan anak-anak yang tidur dalam kondisi pintunya tertutup.

Seperti yang telah dibuktikan, jika tidur dalam posisi pintu yang terbuka, akan ada lebih banyak udara yang masuk ke dalam ruangan lebih banyak. Sirkulasi udara yang lancar akan membuat mata cepat mengantuk dan akhirnya tertidur.

Studi tersebut juga menunjukkan, ketika pintu kamar dibuka, suhu ruangan juga menurun hingga 67 derajat Fahrenheit atau 19,5 derajat dalam Celsius. Itu adalah suhu yang disarankan para dokter agar tidur lebih berkualitas.