Tag: Ubi manis

Lima Jenis Makanan Yang Cocok Untuk Jaga Tekanan Darah

Cerclerouge.org – Tekanan darah merupakan salah satu hal yang begitu penting dan wajib sekali untuk dijaga ke stabilannya. Jika tidak nantinya akan berakibat sangat fatal bagi kesehatan tubuh kita. Akan tetapi, tahukah kalian menurut American Heart Association, pada orang dewasa tekanan darah akan lebih tingga dari 120/80.

Nah oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk bisa mempertimbangkan dalam meningkatkan asupan kalium yang masuk kedalam tubuh mereka. “Kalium membantu merekrut molekul yang mengembalikan natrium ke darah, sehingga kamu mengeluarkan lebih banyak sodium sebagai hasilnya. Itu biasanya mengarah ke menurunkan tekanan darah,” kata Alicia McDonough, Ph.D.

Disisi lain, mengingat banyak orang yang berlomba-lomba untuk bisa melawan masalah pada agian ginjal mereka, ataupun banyak penyakit lain yang harus diwaspadai dan sangat disarankan untuk mempertimbangkan adanya perubahan pola makan tersebut.

Berikut adalah lima jenis makanan yang sudah terbukti memiliki kandungan kalium yang tinggi.

1. Tomat yang dikeringkan (1,851 mg / 340 gr)

2. Edamame (1,587 mg / 340 gr)

3. Kismis (1,361 mg / 340 gr)

4. Plum (1,274 mg / 340 gr)

5. Ubi manis (885 mg / 1 buah besar yang sudah dipanggang)