Tag: Vitamin D

Vitamin D Yang Wajib Dikonsumsi Lantaran Mempunyai Banyak Manfaat Untuk Tubuh

Cerclerouge.org – Vitamin D memang sangat dikenal bisa dijadikan sebagai nutrisi yang sangat baik untuk tubuh terutama bagian tulang. Namun, apakah kalian tahu jika vitamin D juga mempunyai manfaat lainnya untuk tubuh kita?

Sebuah studi telah menyebutkan jika 1.200 IU vitamin D tiap hari selama 4 bulan mampu mencegah infeksi flu di musim dingin hingga 40 persen. Menurut Medical Officer of PT. Kalbe Farma, dr Anggi Citra Putri, vitamin D yakni mikronutrisi yang mampu mendatangkan manfaat kolaborasi bersama kalsium pada pembentukan tulang dan gigi serta menjaga kepadatannya. Selain itu, vitamin D juga dibutuhkan untuk kesehatan otot.

“Vitamin D yang berperan membantu penyerapan kalsium dan fosfor pada akhirnya pun berperan dalam menjaga sistem imun tubuh. Kecukupan vitamin D setiap hari juga penting untuk pertumbuhan ataupun menjaga kepadatan tulang dan gigi yang pada akhirnya bisa membantu mencegah beberapa penyakit yang berhubungan,” ujar dr. Anggi, Rabu (4/7/2018).

Selain itu, studi yang lainnya juga mengungkapkan kurangnya vitamin D berdampak pada produksi insulin dan toleransi gula. Pemberian vitamin D 2.000 IU per hari mengurangi risiko diabetes hingga 88 persen. Hal ini pun dibenarkan oleh dr. Anggi.

“Penelitian preliminary, defisiensi vitamin D juga berhubungan dengan risiko diabetes tipe 1, nyeri otot, ataupun kanker,” ujarnya.

Penjelasan lain juga diberikan beliau, jika vitami D aslinya bisa dibentuk oleh tubuh jika tubuh terpapar sinar matahari. Dengan bantuan sinar matahari provitamin D akan mengalami konversi menjadi vitamin D.

Pada orang yang jarang sekali kulitnya terpapar sinar matahari dalam waktu panjang bisa berisiko menderita defisiensi. Dampaknya pasti pada pembentukan tulang dan gigi ataupun kepadatannya.

Maka diperlukan asupan yang mengandung vitamin D, seperti ikan laut, daging-dagingan, kuning telur, dan beberapa makanan yang sudah diforitifikasi dengan vitamin D. Praktisnya lagi, kini kandungan vitamin D bisa didapatkan melalui Xon-Ce Drink yang mengkombinasikan vitamin C dan vitamin D serta dibuat tanpa pemanis buatan.